Basil Leaves Benefits: ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులు తింటున్నారా..?

Basil Leaves Benefits: ఆయుర్వేదంలో తులసిని పవిత్రమైన ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. ఇది అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. తులసిలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరానికి అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడతాయి. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను (Basil Leaves Benefits) తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో ఇప్పుడు మ‌నం తెలుసుకుందాం.

తులసి ఆకులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

• తులసిలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
• తులసి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
• ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలు తులసిలో ఉన్నాయి.
• తులసిలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
• తులసిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి మొటిమలు, తామర వంటి చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• తులసి గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• తులసి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

Also Read: Musharrafs Family Property : భారత్‌లో ముషారఫ్ ఆస్తులు.. వేలం వేస్తే ఎంత వచ్చాయో తెలుసా ?

తులసి ఆకులను ఎలా తీసుకోవాలి?

• ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని తాజా తులసి ఆకులను నమలవచ్చు. తులసి అన్ని లక్షణాలను పొందడానికి ఇది సులభమైన మార్గం.
• తులసి ఆకులను ఉడకబెట్టి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు మీ ఎంపిక ప్రకారం తేనె లేదా నిమ్మకాయను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యకరమైనది కూడా.
• తులసి ఆకుల రసం కూడా త్రాగవచ్చు. దీనికి కొద్దిగా తేనె కలుపుకుని కూడా తాగవచ్చు.
• తులసి ఆకులను ఎండబెట్టి గ్రైండ్ చేసి పొడిని తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు ఈ పొడిని పెరుగు, తేనె లేదా నీటితో కలిపి తినవచ్చు.