HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Are You Suffering From Eye Sight Problem But You Have To Follow This Diet

Eye Sight Tips : కంటిచూపు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే ఈ డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే?

ఈ కంటిచూపు (Eye Sight) సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే డైట్ ని ఫాలో అవ్వాల్సిందే అంటున్నారు వైద్యులు.

  • By Naresh Kumar Published Date - 11:05 AM, Sat - 16 December 23
  • daily-hunt
Are You Suffering From Eye Sight Problem.. But You Have To Follow This Diet..
Are You Suffering From Eye Sight Problem.. But You Have To Follow This Diet..

Tips to Reduce Eye Sight Problem : ఈ రోజుల్లో చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు చాలామంది కంటిచూపు సమస్యతో సతమతమవుతున్న విషయం తెలిసిందే. అయితే కంటి చూపు సమస్య రావడానికి అనేక రకాల కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో మనం ఉపయోగించే ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్స్ ప్రధాన కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. రెండవది ఆహార పదార్థాలు. సరైన పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా కంటి చూపు సమస్య మొదలవుతుంది. అయితే కళ్ళు అనేవి ఎంతో ప్రధానమైనవి.

కాబట్టి వీటిని మనం జాగ్రత్తగా రక్షించుకోవాలి. కంటి సమస్యలు వస్తే ఇక జీవితం అంత చీకటి మయం అవుతుంది. ఈ రోజుల్లో చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరు డిజిటల్ ప్రపంచంలో మునిగిపోవడం వలన ఈ కంటి సమస్యలు కళ్లద్దాలు వస్తున్నాయి. కళ్ళలో దురద, మంట లాంటి సమస్యలు మొదలై కంటి చూపు మందగిస్తూ ఉంటుంది. అయితే ఈ కంటిచూపు (Eye Sight) సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే డైట్ ని ఫాలో అవ్వాల్సిందే అంటున్నారు వైద్యులు. మరి ఎటువంటి డైట్ ని ఫాలో అవుతే కంటిచూపు (Eye Sight) మెరుగుపడుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

We’re Now on WhatsApp. Click to Join.

సిట్రిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా నారింజ, నిమ్మ,ద్రాక్ష,జామపండు, బత్తాయి వంటి వాటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్ సి కళ్ళకు ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాకుండా కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. వాల్ నట్స్ ,బాదం లాంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ కంటి చూపుని మెరుగుపడేలా చేస్తాయి. అలాగే డ్రై ఫ్రూట్స్ నిత్యం తీసుకోవాలి. దీంతో కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

కంటి చూపు మెరుగుపడాలంటే ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పచ్చి కూరగాయలు కంటికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి అధికంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్ లాంటి అంశాలను కంటి చూపుని మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే ఉసిరి కూడా కళ్ళకు ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఉసిరిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో కంటి చూపు మెరుగు పడుతుంది. అలాగే జామకాయ పొడి, ఊరగాయ, ఉసిరి మిఠాయి ఇలాంటి జామకాయతో చేసిన పదార్థాలను తీసుకుంటే చాలా ఉపయోగం ఉంటుంది. అవకాడో లో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వలన కంటి రెటేనా మెరుగుపడుతుంది. మీ కళ్ళు వృద్ధాప్యం వరకు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అలాగే క్యారెట్లులలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపుని అధికం చేస్తుంది.

Also Read:  Swiggy: ఒకే వ్యక్తి రూ. 42.3 లక్షల విలువైన ఫుడ్‌ ఆర్డర్..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • diet
  • eye sight
  • health
  • lifestyle
  • Problem
  • Suffering
  • tips
  • Tricks

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd