Jackfruit: ప‌నస పండు తింటున్నారా? అయితే డ్రైవ‌ర్ల‌కు అల‌ర్ట్‌!

Jackfruit: పనస పండు (Jackfruit) తిన్న తర్వాత డ్రైవింగ్ చేస్తున్న వారికి ముఖ్యమైన హెచ్చరిక. పనస పండులో సహజంగానే ఈథనాల్ (ఆల్కహాల్) ఉంటుందని ఇది శరీరంలోకి చేరినప్పుడు శ్వాస పరీక్షలో (Breathalyzer test) ఆల్కహాల్ స్థాయిని చూపించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీంతో పనస పండు తిన్న వెంటనే వాహనం నడిపే వారు డ్రంక్ అండ్ డ్రైవ్ తనిఖీలలో పట్టుబడే ప్రమాదం ఉంది. ఇలా పట్టుబడినట్లయితే ట్రాఫిక్ పోలీసులు చట్టపరమైన చర్యలు తీసుకునే అవకాశం ఉంది. డ్రంక్ అండ్‌ డ్రైవ్ కేసులు, జరిమానాలు లేదా ఇతర శిక్షలకు దారితీయవచ్చు.

కాబట్టి, పనస పండు తిన్న తర్వాత డ్రైవింగ్ చేసే ముందు ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనవసరమైన ఇబ్బందులను నివారించడానికి, పనస పండు తిన్న తర్వాత కొంత సమయం వేచి ఉండి శరీరం నుండి ఈథనాల్ ప్రభావం తగ్గిన తర్వాతే వాహనం నడపడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

పనస పండుతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పనస పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల కణాల నష్టం నుంచి శరీరాన్ని కాపాడి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: పనసలో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సాఫీగా జరిగేలా చేస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పేగుల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది.

Also Read: Illegal Relationship : అక్రమసంబంధాల్లో హైదరాబాద్ ఏ ప్లేస్ ఉందో తెలుసా..?

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఈ పండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: పనస పండులో సహజ చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ ఇందులో ఉండే ఫైబర్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

క్యాన్సర్ నివారణ: పనసలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, ఐసోఫ్లేవిన్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కారక కణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడి వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

కంటి చూపు మెరుగుపరుస్తుంది: పనస పండులో విటమిన్ A, బీటా-కెరోటిన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడతాయి.

ఎముకలకు బలం: ఇందులో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఎముకలు, దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: పనస పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించి, అనవసరమైన చిరుతిళ్ళను తగ్గించి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది: పనసలో రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది.