HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >5 Yoga Poses For Better Digestion

Yoga for Better Digestion: గ్యాస్ట్రిక్, ఎసిటిడీ.. ఈ యోగాసనాలతో జీర్ణ సమస్యలన్నీ ఖతం..!

మీ జీర్ణక్రియ సరిగా లేకుంటే జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని యోగాసనాల (Yoga for Better Digestion) గురించి ఈ రోజు మేము మీకు తెలియజేస్తున్నాం. వాటి గురించి తెలుసుకోండి.

  • By Gopichand Published Date - 10:03 AM, Tue - 6 February 24
  • daily-hunt
Yoga Asanas
Yoga Asanas

Yoga for Better Digestion: ఈ రోజుల్లో తినడం, త్రాగటంలో అజాగ్రత్తగా ఉండటం, జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. దీని కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ చెడిపోతుంది. ఇది అనేక ర‌కాల తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి బలమైన జీర్ణ శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది వ్యక్తిని శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల మనిషి శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు.

మన జీర్ణశక్తి ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే, మనం ఆహారం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను మ‌నం పొంద‌గ‌లం. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీ జీర్ణక్రియ సరిగా లేకుంటే జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని యోగాసనాల (Yoga for Better Digestion) గురించి ఈ రోజు మేము మీకు తెలియజేస్తున్నాం. వాటి గురించి తెలుసుకోండి.

పశ్చిమోత్తనాసనం

ప్రతిరోజూ పశ్చిమోత్తనాసనం చేయడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది. శరీర భాగాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేస్తుంది. మీరు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఖచ్చితంగా ఈ యోగాసనాన్ని మీ రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలో చేర్చుకోండి. ఇది మీ జీర్ణశక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బాలసనా

బాలసనా లేదా చైల్డ్ పోజ్ భంగిమ ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది. మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఈ యోగ భంగిమ తొడలు, తుంటి, శోషరస వ్యవస్థకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు మంచి జీర్ణక్రియను కొనసాగించాలనుకుంటే మీరు ఈ యోగాసనాలు చేయవచ్చు.

Also Read: King Charles : బ్రిటన్ రాజుకు ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్.. ఏమిటా వ్యాధి ?

పవన్ముక్తాసనం

పవన్ముక్తాసన భంగిమ గ్యాస్, కడుపు వ్యాధులను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు నుండి వాయువును బయటకు పంపుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు మీ కడుపు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా ఇది సహాయకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందుకోసం మీరు ఈ ప్రత్యేకమైన యోగాసనాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

త్రికోణాసనం

ఇది కాకుండా త్రికోణాసనం లేదా ట్రయాంగిల్ పోజ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది మీ మూత్రపిండాలు, ఇతర కడుపు అవయవాలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన

వీటన్నింటితో పాటు అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరొక మంచి భంగిమగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఉదర అవయవాలను మసాజ్ చేస్తుంది. ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేలా చేస్తుంది. మీరు కూడా క‌డుపు సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు ఈ సులభమైన యోగా ఆసనాలను ప్రయత్నించవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • yoga
  • Yoga for Better Digestion
  • Yoga for Constipation
  • Yoga for Gas

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd