HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >5 Yoga Poses For Better Digestion

Yoga for Better Digestion: గ్యాస్ట్రిక్, ఎసిటిడీ.. ఈ యోగాసనాలతో జీర్ణ సమస్యలన్నీ ఖతం..!

మీ జీర్ణక్రియ సరిగా లేకుంటే జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని యోగాసనాల (Yoga for Better Digestion) గురించి ఈ రోజు మేము మీకు తెలియజేస్తున్నాం. వాటి గురించి తెలుసుకోండి.

  • By Gopichand Published Date - 10:03 AM, Tue - 6 February 24
  • daily-hunt
Yoga Asanas
Yoga Asanas

Yoga for Better Digestion: ఈ రోజుల్లో తినడం, త్రాగటంలో అజాగ్రత్తగా ఉండటం, జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. దీని కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ చెడిపోతుంది. ఇది అనేక ర‌కాల తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి బలమైన జీర్ణ శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది వ్యక్తిని శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల మనిషి శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు.

మన జీర్ణశక్తి ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే, మనం ఆహారం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను మ‌నం పొంద‌గ‌లం. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీ జీర్ణక్రియ సరిగా లేకుంటే జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని యోగాసనాల (Yoga for Better Digestion) గురించి ఈ రోజు మేము మీకు తెలియజేస్తున్నాం. వాటి గురించి తెలుసుకోండి.

పశ్చిమోత్తనాసనం

ప్రతిరోజూ పశ్చిమోత్తనాసనం చేయడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది. శరీర భాగాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేస్తుంది. మీరు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఖచ్చితంగా ఈ యోగాసనాన్ని మీ రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలో చేర్చుకోండి. ఇది మీ జీర్ణశక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బాలసనా

బాలసనా లేదా చైల్డ్ పోజ్ భంగిమ ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది. మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఈ యోగ భంగిమ తొడలు, తుంటి, శోషరస వ్యవస్థకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు మంచి జీర్ణక్రియను కొనసాగించాలనుకుంటే మీరు ఈ యోగాసనాలు చేయవచ్చు.

Also Read: King Charles : బ్రిటన్ రాజుకు ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్.. ఏమిటా వ్యాధి ?

పవన్ముక్తాసనం

పవన్ముక్తాసన భంగిమ గ్యాస్, కడుపు వ్యాధులను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు నుండి వాయువును బయటకు పంపుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు మీ కడుపు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా ఇది సహాయకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందుకోసం మీరు ఈ ప్రత్యేకమైన యోగాసనాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

త్రికోణాసనం

ఇది కాకుండా త్రికోణాసనం లేదా ట్రయాంగిల్ పోజ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది మీ మూత్రపిండాలు, ఇతర కడుపు అవయవాలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన

వీటన్నింటితో పాటు అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరొక మంచి భంగిమగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఉదర అవయవాలను మసాజ్ చేస్తుంది. ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేలా చేస్తుంది. మీరు కూడా క‌డుపు సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు ఈ సులభమైన యోగా ఆసనాలను ప్రయత్నించవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • yoga
  • Yoga for Better Digestion
  • Yoga for Constipation
  • Yoga for Gas

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • GST Slashed

    GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

  • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd