Sleeping Benefits
-
#Health
Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!
రాత్రిపూట నిద్రలేమి (Sleep) సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం వంటివి ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు. మంచి నిద్ర లేకపోతే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అందుకే హాయిగా నిద్రపోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం చాలా అవసరం. ఈ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఉదయం తాజాగా మేల్కొనగలుగుతారు. నిద్ర సమయ షెడ్యూల్ పాటించండి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి మేల్కొనడం […]
Date : 23-06-2026 - 11:11 IST -
#Devotional
Sleeping Benefits: ఉత్తర దిశ వైపు తల పెట్టి ఎందుకు పడుకోకూడదో మీకు తెలుసా?
ఇంట్లో పెద్దలు పడుకునేటప్పుడు ఉత్తర దిశగా తల పెట్టి పడుకోకూడదని చెబుతూ ఉంటారు. ఎందుకు అంటే రకరకాల కారణాలను చెబుతూ ఉంటారు. ఇంకొందరు చెప్పింది చేయకపోతే ప్రశ్నలు వేస్తారని పిల్లలను అరుస్తూ ఉంటారు. మరి నిజానికి ఉత్తర దిశగా ఎందుకు పడుకోకూడదో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. ఉత్తరానికి అధిపతి కుబేరుడు, దక్షిణానికి అధిపతి యముడు. ఉత్తర దిశగా తల పెట్టి పడుకున్నప్పుడు లేవగానే దక్షిణ దిశ వైపు చూస్తారనే ఉద్దేశంతో ఉత్తర దిశలో తల పెట్టి పడకూడదని […]
Date : 17-06-2026 - 6:00 IST -
#Life Style
Sleeping: నేలపై కాకుండా బెడ్పై నిద్రిస్తున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే?
అప్పట్లో పడుకోవాలంటే నులక మంచం లేదా పట్టి మంచాలు, లేదంటే ఆరుబయట చాప వేసుకుని నేలపై పడుకుని నిద్రించేవారు. నులక మంచం, పట్టె మంచాల పై పడుకున్నా నేలపై నిద్రించినా పెద్దగా తేడా లేకపోయేది. కానీ రాను రాను టెక్నాలజీ డెవలప్ అవ్వడంతో ప్రతి ఇంట్లో కూడా అత్యధిక మెత్తటి పరుపులు, దిండ్లు రావడంతో మనుషులు పూర్తిగా వీటికి అలవాటు పడిపోయారు. ఇంకా ఎంతలా మారిపోయారంటే పడుకునే సమయంలో పరుపు లేకపోతే నిద్ర పట్టదు అన్న స్థితికి […]
Date : 23-05-2026 - 2:00 IST -
#Health
మీరు ఏ వైపు తిరిగి పడుకుంటున్నారు?
ఉదయం కుడి వైపు నుండి లేవడం వల్ల మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది. ఈ పొజిషన్ వల్ల పేగుల్లో మలం ముందుకు కదలడానికి, శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లడానికి సులభం అవుతుంది.
Date : 17-01-2026 - 3:28 IST -
#Health
Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!
పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.
Date : 03-09-2025 - 9:30 IST -
#Health
Sleep: రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారా? అయితే ఈ సమస్యల బారిన పడినట్లే!
పడుకునే ముందు టీవీ, ఫోన్, ల్యాప్టాప్ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. వాటి నుండి వచ్చే నీలి కాంతి నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది.
Date : 30-08-2025 - 9:00 IST -
#Health
Sleeping: వామ్మో పగటి పూట పడుకోవడం వల్ల ఏకంగా అన్ని రకాల ప్రయోజనాలా?
పగలు సమయంలో పడుకోవడం వల్ల కేవలం సమస్యలు మాత్రమే కాకుండా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
Date : 17-04-2025 - 3:03 IST -
#Devotional
Sleeping Benefits: ఉత్తర దిశ వైపు తలపెట్టి ఎందుకు పడుకోకూడదో మీకు తెలుసా?
ఉత్తర దిశగా తల పెట్టి పడుకోవడం అంత మంచిది కాదని వాస్తు శాస్త్రానికి చెబుతున్నారు.
Date : 04-11-2024 - 5:00 IST -
#Health
Afternoon Sleep: మధ్యాహ్నం నిద్ర మంచిదేనా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..?
ప్రతిరోజూ భోజనం తర్వాత 15 నిమిషాల నిద్ర మన చురుకుదనం, సృజనాత్మకత, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
Date : 17-08-2024 - 10:20 IST -
#Life Style
Sleep: వారం రోజులు నిద్రపోకపోతే ఏం జరుగుతుంది.. శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయ్?
మనిషికి నిద్ర అన్నది చాలా అవసరం. మనిషికి కంటి నిండా నిద్ర లేకపోతే అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఒక అధ్యయనంలో ఒక మనిషి తన జీవితంలో 9000 రోజులు నిద్రలోనే గడుపుతాడు అని తేలింది.
Date : 23-08-2022 - 8:45 IST
