HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Benefits Of Napping During The Day

Sleeping: వామ్మో పగటి పూట పడుకోవడం వల్ల ఏకంగా అన్ని రకాల ప్రయోజనాలా?

పగలు సమయంలో పడుకోవడం వల్ల కేవలం సమస్యలు మాత్రమే కాకుండా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

  • By Anshu Published Date - 03:03 PM, Thu - 17 April 25
  • daily-hunt
Sleeping
Sleeping

మామూలుగా చాలా మందికి పగలు సమయంలో పడుకోవడం అలవాటు. కొంతమంది ఎంత ప్రయత్నించినా కూడా పగలు సమయం నిద్రపోరు. అయితే పగలు సమయం పడుకోవడం కొందరు మంచిది కాదు అంటే ఇంకొందరు మంచిది అని వాదిస్తూ ఉంటారు. పగలు పూట పడుకుంటే రాత్రి నిద్ర రాదని దీనివల్ల నిద్రలేమి సమస్యలు వస్తాయని కొందరు అంటూ ఉంటారు. దీంతోపాటు అనేక రకాల సమస్యలను వస్తాయని అంటూ ఉంటారు. అసలు పగటి పూట పడుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

నిద్ర అనేది మనుషులకు చాలా అవసరం. ఇది మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. నిద్రలో మన శరీరం, మెదడు పునరుజ్జీవనం పొందుతాయి. ఇది మన జ్ఞాపకశక్తిని, ఏకాగ్రతను అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందట. అయితే చాలామంది పగటి పూట నిద్రిస్తే, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని చెబుతుంటారు. కానీ వైద్యులు మాత్రం పగటి పూట నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తోందని చెబుతున్నారు. పగటి పూట పడుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుందట. పగటిపూట కొద్దిసేపు నిద్రపోతే మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుందట. పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందట. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందట. మధ్యాహ్నం కాసేపు నిద్రపోతే శరీరం, మనస్సు రిఫ్రెష్ అవుతాయట. కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు.

పగటిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే రాత్రి నిద్ర పట్టకపోవచ్చు. పగటిపూట అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల మానసిక సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందట. ప్గటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల పనిపై శ్రద్ధ తగ్గుతుందట. నిత్యం పగటిపూట నిద్రించేవారిలో మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. అసలు పగటిపూట ఎంతసేపు నిద్రపోతే మంచిది అన్న విషయానికి వస్తే… పగటి పూట 20 నుంచి 30 నిమిషాల పాటు నిద్రపోవడం మంచిదని ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే రాత్రిళ్ళు నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుందని చెబుతున్నారు. మధ్యాహ్నం 1 నుంచి 3 గంటల మధ్య నిద్రపోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు. ఎవరు నిద్రపోకూడదు అన్న విషయానికి వస్తే.. రాత్రిపూట నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు అలాగే, రాత్రిపూట షిఫ్ట్ లో పనిచేసేవారు పడుకోకూడదట.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • day time
  • health tips
  • sleeping
  • Sleeping benefits

Related News

Amla

‎Amla: ఉసిరికాయ మంచిదే కానీ వీరికి మాత్రం చాలా డేంజర్.. తిన్నారో ఇంక అంతే సంగతులు!

‎Amla: ఉసిరి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అయినప్పటికీ కొన్ని రకాల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు తినడం అసలు మంచిది కాదు అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

  • Tamarind Seeds

    Tamarind Seeds: ‎చింత గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు.. అవేంటంటే!

  • Beetroot Juice

    ‎Beetroot Juice: బీట్ రూట్ జ్యూస్ మంచిదే కానీ.. వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం!

  • Pregnancy Diet

    ‎Pregnancy Diet: తల్లి బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో వీటిని తప్పకుండా తినాల్సిందే!

  • Egg

    ‎Egg: గుండెకు మేలు చేసే గుడ్డు.. రోజు తింటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే!

Latest News

  • IT Employees : ఐటీ ఉద్యోగులకు మంచి రోజులు.. HCL సహా ఈ కంపెనీలో పెరిగిన ఎంప్లాయీస్..!

  • Head Constable Posts : 509 హెడ్ కానిస్టేబుల్ పోస్టులు.. అప్లై చేశారా?

  • Investments in Vizag : విశాఖలో పెట్టుబడికి మరో సంస్థ ఆసక్తి

  • Telangana Cabinet Meeting : నవంబర్ 23న క్యాబినెట్ భేటీ.. బీసీ రిజర్వేషన్లపై ప్రకటన?

  • Kaps Cafe Attack : కపిల్ శర్మ కేప్పై మరోసారి కాల్పులు

Trending News

    • Chandrababu : కర్నూలు : ”సూపర్ జీఎస్టీ- సూపర్ సేవింగ్స్” బహిరంగ సభలో సీఎం చంద్రబాబు ప్రసంగం

    • Infosys : ఉద్యోగులకు ఇన్ఫోసిస్ అదిరిపోయే శుభవార్త..!

    • PM Modi AP Tour LIVE: ప్రధాని మోదీ లైవ్ అప్డేట్స్

    • Sai Dharam Tej : మేన‌ల్లుడు సాయి దుర్గా తేజ్ బర్త్‌డే.. మామ ప‌వ‌న్ క‌ల్యాణ్ విషెస్

    • Nobel Peace Prize 2025 : డొనాల్డ్ ట్రంప్‌కు బిగ్ షాక్ ?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd