HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Speed News
  • >Diwali 2024 Improving Immunity

Diwali 2024 : కాలుష్యం ఎఫెక్ట్‌.. పండుగకు ముందు ఈ మార్గాల్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి..!

Diwali 2024 : సంవత్సరంలో అతిపెద్ద పండుగ సీజన్ ధన్‌తేరస్‌తో ప్రారంభమవుతుంది , ఇది ఛత్ పూజ వరకు కొనసాగుతుంది. దీపావళి సమయంలో, కాలుష్యం స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, దీని కారణంగా ప్రజలు దగ్గు లేదా ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే, పండుగ సీజన్‌కు ముందు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి మీరు కొన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకో...

  • By Kavya Krishna Published Date - 01:22 PM, Fri - 25 October 24
  • daily-hunt
Air Polluction
Air Polluction

Diwali 2024 : దీపావళి పండుగ ఈ సంవత్సరం అక్టోబర్ 31 లేదా నవంబర్ 1 న జరుపుకుంటారు. దీపావళి నాటికి, ఢిల్లీ-ఎన్‌సిఆర్‌తో సహా దేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో కాలుష్య స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. గత సోమవారం, AQI 300 దాటింది , రాబోయే కాలంలో ఇది మరింత పెరగవచ్చు. AQI స్థాయి 300 తీవ్ర కాలుష్యాన్ని సూచిస్తోంది. ఇటీవల తెలుగు రాష్ట్రాల్లోనూ కాలుష్య స్థాయిలు పెరుగుతున్నట్లు నివేదక వెల్లడిస్తున్నాయి. దీనివల్ల శ్వాసకోశ రోగులే కాకుండా సాధారణ ప్రజలు కూడా దగ్గు, జలుబు, ఇతర అలర్జీల బారిన పడుతున్నారు. దీపావళి సమయంలో, బాణసంచా కాల్చడం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల, కాలుష్యం స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది , బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారు మరిన్ని సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

పండుగల సీజన్‌ కొనసాగుతున్నప్పటికీ దీపావళి సందర్భంగా వాయు కాలుష్యం మరింత పెరుగుతుంది. దాని ప్రమాదాలు లేదా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల నుండి రక్షించడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీపావళికి ముందు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా మీరు ఏయే మార్గాల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చో ఇప్పుడు చెప్పండి.

దీపావళి వేడుక. దీపావళి వేడుకలు 2024
దీపావళి పండుగ భారతదేశంలో అతిపెద్ద పండుగ. రాముడు అయోధ్యకు తిరిగి వచ్చినందుకు గుర్తుగా దీనిని జరుపుకుంటారు. శ్రీరాముడు 14 సంవత్సరాల వనవాసం తర్వాత తన స్వస్థలమైన అయోధ్యకు తిరిగి వచ్చాడు. ఆయనకు ప్రజలు దీపాలు వెలిగించి ఘన స్వాగతం పలికారు. మార్గం ద్వారా, దీపావళి రోజున లక్ష్మీదేవికి ప్రత్యేక పూజలు చేయడం ద్వారా, ఎవరైనా ఆమె ఆశీర్వాదాలు లేదా ఆశీర్వాదాలను పొందుతారు. దీపావళి సందర్భంగా పటాకులు కాల్చడం వల్ల కాలుష్యం పెరుగుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి, ఈ మార్గాల్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి…

విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలు
జైపూర్‌కు చెందిన ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా మాట్లాడుతూ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి శరీరంలో విటమిన్ సి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చని డా. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సి సరఫరా చేయడం ద్వారా వైరల్, దగ్గు లేదా జలుబు నుండి మనలను రక్షించే అనేక ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఉన్నాయి. రోజూ నిమ్మరసం తాగడం వల్ల విటమిన్ సి లోపం కూడా నయమవుతుంది.

విటమిన్ డి స్థాయి
శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయి తగ్గితే, దీని కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మేము వారానికి కనీసం 3 సార్లు ఉదయం సూర్యకాంతి తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది విటమిన్ డిని అందిస్తుంది , రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జైపూర్‌కు చెందిన క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ మేధావి గౌతమ్ మాట్లాడుతూ ఆవు పాలతో చేసిన నెయ్యి కూడా విటమిన్ డిని అందిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ నెయ్యి తీసుకోవడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

జింక్ స్థాయి
రోగనిరోధక వ్యవస్థ గురించి మాట్లాడినప్పుడల్లా, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజం గురించి ఖచ్చితంగా ప్రస్తావించబడుతుంది. ఇది చేపలు , చికెన్ వంటి నాన్ వెజ్ ఫుడ్స్‌లో ఎక్కువ పరిమాణంలో లభిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శాకాహారులు బలవర్థకమైన ధాన్యాలు , పప్పుల ద్వారా శరీరంలోని జింక్ లోపాన్ని తీర్చగలరు. మీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ జింక్ ఉన్న వస్తువులు లేదా మందులను తినండి.

వ్యాయామం చేయండి
వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బలపడుతుందని మీకు తెలుసా? వ్యాయామం చేయలేని వారు వ్యాయామం లేదా యోగా చేయాలి ఎందుకంటే ఇది కూడా రెట్టింపు ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. లోతైన శ్వాస వ్యాయామం శరీరానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది , ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మన రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

తగినంత నిద్ర పొందండి
తక్కువ నిద్ర వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా దెబ్బతింటుంది. పూర్తి నిద్ర , విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరం రిపేర్ మోడ్‌లోకి వస్తుంది. ఇది అంతర్గత నష్టాలను సరిచేయడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఒత్తిడి పోతుంది , మన మానసిక స్థితి కూడా మెరుగుపడుతుంది.

ANR Awards -2024 : వేడుకకు ఇద్దరు మెగాస్టార్స్ 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • air pollution
  • Diwali 2024
  • exercise
  • Festive Season
  • health tips
  • Immunity boosting
  • respiratory health
  • sleep
  • vitamin c
  • vitamin D
  • zinc

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

Latest News

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

  • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

  • Khairatabad Ganesh : గంగమ్మ ఒడికి బయలుదేరిన ఖైరతాబాద్ మహాగణపతి

  • Trade War : భారత్‌పై అమెరికా వాణిజ్య కార్యదర్శి తీవ్ర వ్యాఖ్యలు

  • Operation Sindoor : యుద్ధం మూడురోజుల్లోనే ముగిసిందని అనుకోవడం తప్పు : ఆర్మీ చీఫ్‌ ద్వివేదీ

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd