Brahma Muhurtam : బ్రహ్మముహూర్తంలో లేచే వారికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటంటే?

Brahma muhurtam : ప్రకృతిలో ప్రతి జీవికి ఒక నియమం ఉంది. ఉదయం నిద్ర లేవడం, రాత్రి పడుకోవడం అనేది అందులో ఒక భాగం. ఇలాంటి క్రమాన్ని పాటిస్తేనే మనిషి శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు. ఈ క్రమంలో బ్రహ్మముహూర్తం గురించి హిందూ ధర్మ శాస్త్రాల్లో ప్రత్యేకంగా చెప్పబడింది. సూర్యోదయానికి ముందు వచ్చే సమయాన్ని ‘బ్రహ్మ ముహూర్తం’ అంటారు. ఈ సమయంలో నిద్ర లేవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మన పూర్వీకులు చెబుతుంటారు. బ్రహ్మముహూర్తంలో నిద్రలేవడం అంటే కేవలం తెల్లవారుజామున లేవడమే కాదు, అది మన జీవితాన్ని ఒక క్రమపద్ధతిలో ముందుకు నడిపించే ఒక గొప్ప అలవాటు.

బ్రహ్మముహూర్తంలో నిద్రలేవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో గాలి చాలా స్వచ్ఛంగా, ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మనం ఊపిరి తీసుకునే ప్రతిసారీ మంచి గాలిని తీసుకుంటాం. దీనివల్ల మన శరీరంలో ప్రాణశక్తి పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం చేయడం వల్ల శరీరంలోని కణాలకు సరైన ఆక్సిజన్ అందుతుంది. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అలాగే, ఉదయం పూట వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో బరువు అదుపులో ఉంటుంది. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు లాంటి వాటికి దూరంగా ఉండవచ్చు.

Cat Kumar : బీహార్‌లో విచిత్రమైన ఘటన..పిల్లి పేరుతో నివాస ధ్రువీకరణ పత్రానికి దరఖాస్తు!

బ్రహ్మముహూర్తంలో నిద్రలేవడం వల్ల మానసిక ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుంది. ఉదయం పూట ధ్యానం చేయడం వల్ల మనస్సులోని అలజడి తగ్గుతుంది, మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో తీసుకునే నిర్ణయాలు చాలా స్పష్టంగా, సరైనవిగా ఉంటాయి. ఈ సమయం ధ్యానానికి, ఆధ్యాత్మిక ఆలోచనలకు, ఆత్మపరిశీలనకు చాలా మంచిది. దీనివల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన లాంటివి మన నుండి దూరమవుతాయి. ఉదయం పూట ధ్యానం చేస్తే అది రోజంతా మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. దీనివల్ల ప్రతి పనిని మనం శ్రద్ధతో, ప్రశాంతంగా చేయగలం.

బ్రహ్మముహూర్తంలో నిద్రలేవడం వల్ల వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా చాలా మార్పులు వస్తాయి. ఈ సమయంలో మనకు మనతోనే గడిపే అవకాశం లభిస్తుంది. ఈ సమయంలో మనం మన లక్ష్యాలను, ప్రణాళికలను స్పష్టంగా ఆలోచించుకోవచ్చు. పుస్తకాలు చదవడం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం లాంటివి ఈ సమయంలో చేస్తే అవి మనస్సులో బాగా నిలిచిపోతాయి. ఉదయం వేళ మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది కాబట్టి ఏ విషయం అయినా సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

మొత్తంగా, బ్రహ్మముహూర్తంలో నిద్రలేవడం అంటే కేవలం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు. అది మన ఆరోగ్యాన్ని, మానసిక స్థితిని, వ్యక్తిగత జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే ఒక గొప్ప జీవన విధానం. ఈ అలవాటు మన జీవితాన్ని ఒక క్రమశిక్షణలో ఉంచుతుంది. మనలో సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంచుతుంది. ఈ అలవాటుతో మనం ప్రతి రోజూ కొత్త ఉత్సాహంతో, కొత్త శక్తితో మొదలు పెట్టగలం. మన పూర్వీకులు చెప్పిన ఈ అలవాటుతో మనం ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండగలం.

Stray Dogs : ఢిల్లీ వీధుల్లో కుక్కల బెడదపై సుప్రీం కోర్టు తీవ్ర ఆగ్రహం