HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Walking In Winter But These Things Must Be Remembered

Winter Tips : శీతాకాలంలో వాకింగ్ చేస్తున్నారా..? అయితే ఈ విషయాలు తప్పకుండా గుర్తుంచుకోవాల్సిందే..

వాకింగ్ చేయడం అన్నది మంచి అలవాటే అయినప్పటికీ చలికాలంలో (Winter) అది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు అంటున్నారు వైద్యులు.

  • By Naresh Kumar Published Date - 07:40 PM, Fri - 22 December 23
  • daily-hunt
Walking In Winter.. But These Things Must Be Remembered.
Walking In Winter.. But These Things Must Be Remembered.

Walking Tips in Winter : ఉదయం సమయంలో వాకింగ్ (Walking) చేయడం అన్నది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే వాకింగ్ చేయడం అన్నది మంచి అలవాటే అయినప్పటికీ చలికాలంలో (Winter) అది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు అంటున్నారు వైద్యులు. ఎందుకంటే చలికాలంలో ఉదయం సమయంలో విపరీతమైన చలి ఉంటుంది. చుట్టూ ఎక్కడ చూసినా మంచు కురుస్తూ ఉంటుంది. ఉదయం చాలా చలిగా ఉంటుంది. కావున వాకింగ్ కోసం ఉదయం వెళ్లేవారు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడినట్లే. మరి చలికాలంలో వాకింగ్ (Walking in Winter) చేసే వాళ్ళు ఎలాంటి విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

చలికాలంలో బయటికి వెళ్లి రన్నింగ్, వాకింగ్ కొన్ని రకాల వ్యాయామలు చేసేవాళ్ళు అలాగే క్రీడల కోసం ప్రాక్టీస్ చేసేవాళ్ళు మార్నింగ్ వాక్ కి వెళ్లి ఎక్సర్సైజులు చేసేవాళ్ళు, ఎక్కువ వయసు ఉన్న వాళ్ళు ఎవరైనా సరే చలిలో బయటికి వెళ్లేటప్పుడు కొన్ని ప్రత్యేకమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చల్లటి వాతావరణం వలన చర్మం పగలడం, జలుబులు లాంటి సహజమైన అనారోగ్య సమస్యల నుండి మొదలవుతాయి. తర్వాత శ్వాస కోసం సమస్యలు, నిమోనియా, డిప్రెషన్ గుండెపోటు లాంటివి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అలాగే ఈ చలికాలంలో గాలిలో అయితే త్వరగా తగ్గవు కాబట్టి ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఏదైనా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సరిగా నిద్ర పోయారా మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లభించిందా అనేది మీరు గమనించుకోవాలి.

సరైన విశ్రాంతి లేక కొండ అభ్యాసాలు చేస్తే అస్తవ్యస్తకు గురవుతూ ఉంటారు. ఆస్తమా లేదా కొన్ని శ్వాస సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే సమయానికి మందులు తీసుకోవాలి. ఏదైనా వ్యాయామం మొదలు పెట్టేటప్పుడు వామప్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వామప్ ప్రధాన పాత్రను పోషిస్తుంది. సిరియా అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను పెంచి మీ ముఖ్య కీళ్లలో చలనశీలతను కలిగిస్తూ ఉంటుంది. అదేవిధంగా కండరాలను సక్రీయం చేసే సౌకర్యంగా శరీరాన్ని కదిలించగలిగే సిబిలిటీని అందిస్తుంది. శరీరం తగినంత గా వేడెక్కించడం వలన అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. అలాగే చలిలో ఇది చాలా ప్రధానమైనది. చలికాలంలో పొట్టిగా ఉండే బట్టలు కాకుండా నిండుగా ఉండే బట్టలు ధరించాలి. ఎగువ దిగువ శరీరాలను కప్పి ఉండేలా లోపల నుంచి ఒక లేయర్ ధరించాలి. పైనుంచి వదులుగా ఉండే లా వేసుకోవడం చాలా మంచిది. మెడ ప్రాంతాన్ని కప్పి ఉంచి మందమైనా బిన్ను బ్రేకర్ స్టైల్ జాకెట్లు దారించుకోవాలి. మీ శరీరం వేడెక్కడం మొదలుపెట్టినప్పుడు పై లేయర్ దుస్తులు తొలగించవచ్చు. అలాగే పాదాలకు సాక్షులు, చేతులకి గ్లౌజులు, చెవులని కప్పి ఉంచే దుస్తుల్ని వేసుకోవాలి.

Also Read:  Cloves: లవంగంతో ఈ పరిహారాలు పాటిస్తే చాలు.. ఆర్థిక ఇబ్బందులు మాయం అవ్వాల్సిందే?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • health
  • lifestyle
  • tips
  • Tricks
  • walking
  • winter

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd