HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >If You Want To Be Healthy Forever Then Follow The Tips

Happy Life: నిత్యం ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా.. అయితే టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

  • By Balu J Published Date - 03:50 PM, Sat - 6 April 24
  • daily-hunt
For Happy Marriage Life Between Wife and Husband Follow these Tips
For Happy Marriage Life Between Wife and Husband Follow these Tips

Happy Life: ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. కానీ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామంది ఆరోగ్యంపై గురించే పట్టించుకోవడం లేదు. ఫలితంగా అనేక రోగాల బారిన పడుతున్నారు. అయితే క్రమ తప్పకుండా చిన్న చిన్న అలవాట్లను పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. అవే ఏమిటంటే..

తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగడం వల్ల శరీర పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. సమతుల్య భోజనం కూడా ముఖ్యం. పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రొటీన్లు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల సరైన శారీరక పనితీరుకు అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి.

రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ కండరాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మానసిక స్థితిని పెంచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం లేదా 75 నిమిషాల తీవ్రమైన-తీవ్రత వ్యాయామం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. రోగనిరోధక పనితీరు, మానసిక స్థితి నియంత్రణ మరియు శారీరక పునరుద్ధరణకు మద్దతునిస్తుంది కాబట్టి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం తగినంత నాణ్యమైన నిద్రను పొందడం చాలా అవసరం. విశ్రాంతి తీసుకునే నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించండి.  మరియు ప్రతి రాత్రికి 7-9 గంటలు నిద్రపోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం, పళ్ళు తోముకోవడం, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం వంటి మంచి పరిశుభ్రత అలవాట్లను ఆచరించడం వల్ల క్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సామాజిక సంబంధాలను నిర్వహించండి హ్యాపీ లైఫ్ కోసం సామాజిక సంబంధాలు అవసరం. టెక్నాలజీ రాకతో చాలామంది ట్విట్టర్, ఫేస్ బుక్ లాంటి వాటి కోసం గంటల కొద్దీ సమయం కేటాయిస్తున్నారు. అవన్నీ పక్కన పెట్టి రియల్ లైఫ్ బంధాలను కొనసాగించడానికి తగినంత సమయం కేటాయించుకోవాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • happy life
  • health
  • health tips
  • Life Style

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

    • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

    • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd