అధిక రక్తపోటు అనేది గుండెపోటుతో పాటు అనేక వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. రక్తపోటు 130/100 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు అధిక రక్తపోటు (High BP)గా ప్రమాదం ఉండవచ్చు. దానిని తేలికగా వదిలేస్తే, గుండె జబ్బులకు కారణం కావచ్చు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన నూనెలో వండినవి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి మంచివి కావు.

రక్తపోటు స్థాయిని నియంత్రించడానికి కొన్ని మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు. తులసి అటువంటి మూలికలలో ఒకటి. తులసి టీ ఎలా తయారు చేయాలో మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

మీరు తులసి టీని రోజుకు ఎన్నిసార్లు తీసుకోవాలి?
తులసి సాంస్కృతికంగా, మతపరంగా ముఖ్యమైన మూలిక. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తులసిలో ఉన్న లక్షణాల కారణంగా చాలా సంవత్సరాల క్రితం నుండి వివిధ రకాల వ్యాధుల చికిత్సలో దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ మూలిక చాలా దేశాలలో కూడా ఉపయోగించబడుతోంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, రక్తపోటును తగ్గించడానికి తులసి టీని తీసుకోవడం ఉత్తమం. రోజూ 1 నుంచి 2 కప్పుల తులసి టీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. తులసిలో ఉండే మూలకాలు ఏమిటో, వాటి వల్ల ఎలాంటి లాభాలు పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం.

తులసి టీ ప్రయోజనాలు

>> తులసిలో యాంటీబయాటిక్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
>> తులసి మన శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో, నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
>> తులసి అధిక చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, దీని కారణంగా షుగర్ ఉన్న రోగులకు కూడా ఇది మంచిదని భావిస్తారు.
>> తులసిలో ఉండే యూజీనాల్ అనే రసాయనం రక్తనాళాలను అడ్డుకునే, నిరోధించే పదార్థాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లోనే తులసి టీ తయారు చేయడం ఎలా?
>> ఇంట్లో తులసి టీ తయారు చేయడానికి, ఒక కప్పు నీటిలో 3 నుండి 4 తులసి ఆకులను వేసి బాగా మరిగించాలి. కాసేపు ఉడకనివ్వండి. కొంత సమయం తరువాత, టీని ఒక గ్లాసులో వడకట్టండి. రుచి కోసం ఒక చెంచా తేనెను జోడించవచ్చు.
>> ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం కూడా కలపవచ్చు. లేదా టీ చేసేటప్పుడు ఏలకులు, అల్లం కూడా వేయవచ్చు.

ఈ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ టీ అధిక రక్తపోటు రోగులకు మాత్రమే కాదు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.