HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Yoga For Arthritis 4 Asanas That Can Help Manage Joint Pain

Yoga For Arthritis: కీళ్ల నొప్పుల స‌మ‌స్య‌తో బాధప‌డుతున్నారా..? అయితే ఈ యోగాస‌నాలు ప్ర‌య‌త్నించండి..!

వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్లు, మోకాళ్ల నొప్పులు మొదలవుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి వివిధ చర్యలు లేదా మందులను ఆశ్రయిస్తారు. అయితే కొన్ని సులభమైన యోగాసనాల (Yoga For Arthritis) గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

  • By Gopichand Published Date - 09:55 AM, Tue - 13 February 24
  • daily-hunt
Yoga In 2026 Asian Games

Yoga For Arthritis: వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్లు, మోకాళ్ల నొప్పులు మొదలవుతాయి. కానీ నేటి జీవనశైలి, క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. చాలా సార్లు కీళ్ల, మోకాళ్ల నొప్పులు భరించలేనంతగా తయారవుతాయి. ఆ స‌మ‌యంలో లేవడం, కూర్చోవడం లేదా నడవడం కూడా కష్టమవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి వివిధ చర్యలు లేదా మందులను ఆశ్రయిస్తారు. అయితే కొన్ని సులభమైన యోగాసనాల (Yoga For Arthritis) గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆ ఆస‌నాల‌ను రోజువారీ సాధన ద్వారా ఈ కీళ్ల నొప్పుల‌ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. ఈ సులభమైన యోగాసనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఈ యోగాసనాల వ‌ల‌న నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం

మలసానా

ఈ యోగ ఆసనం చేయడానికి ముందుగా నిటారుగా నిలబడి రెండు కాళ్ల మధ్య దూరం ఉంచుతూ మీ చేతులను ప్రార్థనా భంగిమలో తీసుకోండి. ఈ స్థితిలో ఉంటూ ఇప్పుడు నెమ్మదిగా కూర్చోండి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ ముందుకు వంగండి. దీని తరువాత తొడల మధ్య 90 డిగ్రీల కోణంలో రెండు మోచేతులను తీసుకొని సాధారణంగా శ్వాస పీల్చుకుని సాధారణ స్థితిలో నిలబడాలి.

త్రికోణాసనం

త్రికోణాసనం చేయడానికి ముందుగా నిటారుగా నిలబడి కాళ్ల మధ్య సుమారు రెండు అడుగుల దూరం ఉంచి, ఆపై లోతైన శ్వాస తీసుకుంటూ, శరీరాన్ని కుడివైపుకు వంచి, ఆపై ఎడమ చేతిని పైకి కదిలించండి. ఇప్పుడు మీ ఎడమ చేతి వేళ్లపై మీ కళ్ళు ఉంచండి. ఈ భంగిమలో కొంత సేపు ఉండి తిరిగి పాత భంగిమలోకి రండి.

Also Read: Expected Jobs: రాబోయే 7 సంవ‌త్స‌రాల‌లో 5 కోట్ల ఉద్యోగాలు..! ఏ రంగంలో అంటే..?

పూర్వోత్తనాసనం

పూర్వోత్తనాసనం చేయడానికి కుడి కాలును ముందుకు చాచి 45 డిగ్రీల కోణంలో చేసి ఆపై ముందుకు వంగి, చేతులను నేలపై ఉంచండి. దీని తర్వాత మోకాళ్లను వంచకుండా కొంతసమయం పాటు ఈ స్థితిలో ఉండి. సాధారణ స్థితికి రావాలి.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

గరుడాసనం

గరుడాసనం చేయడానికి తాడాసనంలో నిలబడి ఆపై మీ మోకాళ్లను వంచి, ఎడమ కాలును పైకెత్తి కుడి కాలుపై తిప్పండి. అలాగే కుడి పాదాన్ని నేలపై ఉంచి ఎడమ తొడ కుడి తొడ పైన ఉండేలా ఎడమ పాదం కాలి వేళ్లు నేల వైపు ఉండేలా చూసుకోవాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • health tips
  • Health Tips Telugu
  • Knee Pain
  • lifestyle
  • Yoga For Arthritis
  • Yoga For Joint Pain

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd