HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Yoga For Arthritis 4 Asanas That Can Help Manage Joint Pain

Yoga For Arthritis: కీళ్ల నొప్పుల స‌మ‌స్య‌తో బాధప‌డుతున్నారా..? అయితే ఈ యోగాస‌నాలు ప్ర‌య‌త్నించండి..!

వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్లు, మోకాళ్ల నొప్పులు మొదలవుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి వివిధ చర్యలు లేదా మందులను ఆశ్రయిస్తారు. అయితే కొన్ని సులభమైన యోగాసనాల (Yoga For Arthritis) గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

  • By Gopichand Published Date - 09:55 AM, Tue - 13 February 24
  • daily-hunt
Yoga In 2026 Asian Games

Yoga For Arthritis: వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్లు, మోకాళ్ల నొప్పులు మొదలవుతాయి. కానీ నేటి జీవనశైలి, క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. చాలా సార్లు కీళ్ల, మోకాళ్ల నొప్పులు భరించలేనంతగా తయారవుతాయి. ఆ స‌మ‌యంలో లేవడం, కూర్చోవడం లేదా నడవడం కూడా కష్టమవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి వివిధ చర్యలు లేదా మందులను ఆశ్రయిస్తారు. అయితే కొన్ని సులభమైన యోగాసనాల (Yoga For Arthritis) గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆ ఆస‌నాల‌ను రోజువారీ సాధన ద్వారా ఈ కీళ్ల నొప్పుల‌ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. ఈ సులభమైన యోగాసనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఈ యోగాసనాల వ‌ల‌న నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం

మలసానా

ఈ యోగ ఆసనం చేయడానికి ముందుగా నిటారుగా నిలబడి రెండు కాళ్ల మధ్య దూరం ఉంచుతూ మీ చేతులను ప్రార్థనా భంగిమలో తీసుకోండి. ఈ స్థితిలో ఉంటూ ఇప్పుడు నెమ్మదిగా కూర్చోండి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ ముందుకు వంగండి. దీని తరువాత తొడల మధ్య 90 డిగ్రీల కోణంలో రెండు మోచేతులను తీసుకొని సాధారణంగా శ్వాస పీల్చుకుని సాధారణ స్థితిలో నిలబడాలి.

త్రికోణాసనం

త్రికోణాసనం చేయడానికి ముందుగా నిటారుగా నిలబడి కాళ్ల మధ్య సుమారు రెండు అడుగుల దూరం ఉంచి, ఆపై లోతైన శ్వాస తీసుకుంటూ, శరీరాన్ని కుడివైపుకు వంచి, ఆపై ఎడమ చేతిని పైకి కదిలించండి. ఇప్పుడు మీ ఎడమ చేతి వేళ్లపై మీ కళ్ళు ఉంచండి. ఈ భంగిమలో కొంత సేపు ఉండి తిరిగి పాత భంగిమలోకి రండి.

Also Read: Expected Jobs: రాబోయే 7 సంవ‌త్స‌రాల‌లో 5 కోట్ల ఉద్యోగాలు..! ఏ రంగంలో అంటే..?

పూర్వోత్తనాసనం

పూర్వోత్తనాసనం చేయడానికి కుడి కాలును ముందుకు చాచి 45 డిగ్రీల కోణంలో చేసి ఆపై ముందుకు వంగి, చేతులను నేలపై ఉంచండి. దీని తర్వాత మోకాళ్లను వంచకుండా కొంతసమయం పాటు ఈ స్థితిలో ఉండి. సాధారణ స్థితికి రావాలి.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

గరుడాసనం

గరుడాసనం చేయడానికి తాడాసనంలో నిలబడి ఆపై మీ మోకాళ్లను వంచి, ఎడమ కాలును పైకెత్తి కుడి కాలుపై తిప్పండి. అలాగే కుడి పాదాన్ని నేలపై ఉంచి ఎడమ తొడ కుడి తొడ పైన ఉండేలా ఎడమ పాదం కాలి వేళ్లు నేల వైపు ఉండేలా చూసుకోవాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • health tips
  • Health Tips Telugu
  • Knee Pain
  • lifestyle
  • Yoga For Arthritis
  • Yoga For Joint Pain

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Gautam Gambhir: టీమిండియాలో జోష్ నింపిన గౌతం గంభీర్‌.. ఏం చేశారంటే?

  • Bullet 350: జీఎస్‌టీ రేట్లలో మార్పులు.. ఈ బైక్‌పై భారీగా త‌గ్గుద‌ల‌!

  • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

  • PM Modi: మ‌రో దేశ అధ్యక్షుడితో ప్ర‌ధాని మోదీ చ‌ర్చ‌లు.. ఎందుకంటే?

  • Team India Jersey: టీమిండియా న్యూ జెర్సీ చూశారా? స్పాన్సర్‌షిప్ లేకుండానే బ‌రిలోకి!

Trending News

    • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd