HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Top 5 Beverages To Keep Your Heart Healthy

Heart Healthy: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఐదు జ్యూస్ లు తాగాల్సిందే..!

గుండె మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఇదే కారణం. మన గుండె ఆరోగ్యంగా (Heart Healthy) ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

  • By Gopichand Published Date - 01:02 PM, Sun - 5 November 23
  • daily-hunt
Sugar Levels
Sugar Levels

Heart Healthy: గుండె మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఇదే కారణం. మన గుండె ఆరోగ్యంగా (Heart Healthy) ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఈరోజుల్లో చిన్నవయసులోనే గుండెపోటు, గుండె ఆగిపోవడం, కొలెస్ట్రాల్, పక్షవాతం వంటి సమస్యలకు గురవుతున్నారు. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మొదలైనవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్, అదనపు నూనె, సుగంధ ద్రవ్యాలు, రెడ్ మీట్, అధిక కేలరీల ఆహారాలు, శీతల పానీయాలు, షుగర్ లోడ్ ఫిజీ డ్రింక్స్ గుండె జబ్బులకు కారణమవుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన, ప్రాసెస్ చేయని పానీయాలను తీసుకోవాలి. ఇది శరీరానికి పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచే 5 సహజమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..!

ఆరెంజ్ జ్యూస్

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగండి. మార్కెట్‌లో లభించే ప్యాక్డ్ ఆరెంజ్ జ్యూస్‌ని తాగడం మానుకోండి. ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర జోడించబడింది. క్రమం తప్పకుండా ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, గుండెపోటుకు కూడా కారణమవుతుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో అత్యధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి కూడా దీని తాగవచ్చు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

టొమాటో జ్యూస్

టొమాటోలు తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇందులోని లైకోపీన్, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ధమనులలో కొవ్వు ఏర్పడటం వంటి గుండె జబ్బులను పెంచే ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తాయి. టొమాటో, టొమాటో ఉత్పత్తులైన టొమాటో జ్యూస్ వంటివి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని ఓ పరిశోధనలో తేలింది.

కొబ్బరి నీరు

మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొబ్బరి నీరు త్రాగండి. ఇది కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండదు. తక్కువ కేలరీల పానీయం. కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం ఉండటం వల్ల ఇతర జోడించిన చక్కెర పానీయాలతో పోలిస్తే కొబ్బరి నీరు గుండెకు మేలు చేస్తుంది. కొబ్బరి నీరు కూడా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. అలాగే అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

Also Read: Barefoot On Grass: ఉదయాన్నే మీరు గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?

గ్రీన్ జ్యూస్

పచ్చి కూరగాయలతో తయారుచేసిన జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు బచ్చలికూర, సెలెరీ, కాలే, దోసకాయ, పుదీనా, పార్స్లీ మొదలైన వాటి నుండి గ్రీన్ జ్యూస్ తయారు చేసి తాగవచ్చు. అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు గ్రీన్ జ్యూస్ లో ఉంటాయి. ఓ పరిశోధన ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ ఆకు కూరలు తినడం, వాటి నుండి తయారుచేసిన తాజా రసాలను తాగడం వల్ల మంట, గుండె జబ్బులు, వయస్సు సంబంధిత మానసిక సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అంతే కాదు గ్రీన్ జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అలాగే మలబద్ధకం, బరువు పెరగడం, జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

దానిమ్మ రసం

దానిమ్మ పండు నుండి తయారుచేసిన తాజా రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్ ఇ, కె, మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. మెగ్నీషియం రక్తపోటు, చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. దానిమ్మ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Drinks for Heart
  • Health News Telugu
  • health tips
  • heart healthy
  • Heart News
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

  • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

  • Canada : ఖలిస్థానీ ఉగ్రవాదులకు కెనడా నుంచే నిధుల సరఫరా: కెనడా నివేదికలో వెల్లడి..!

  • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

  • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd