HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Tips To Eat Dry Fruits In Summer Without Increasing Body Heat

Dry Fruits: స‌మ్మ‌ర్‌లో డ్రై ఫ్రూట్స్ తిన‌డం మంచిదేనా..?

  • By Gopichand Published Date - 01:30 PM, Thu - 6 June 24
  • daily-hunt
Dry Fruits
Dry Fruits

Dry Fruits: చలికాలంలో జీడిపప్పు, బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ (Dry Fruits) తినడం మంచిది. తద్వారా చలికాలంలో శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. అయితే దీన్ని వేసవిలో తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారా? ఎండాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే పొట్ట వేడిగా ఉంటుందని కొందరు భావిస్తున్నారు. అయితే సీజన్ ను బట్టి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు, డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు. వేసవిలో ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలో తెలుసుకుందాం..?

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి

కొవ్వు, మాంసకృత్తులు, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ బి, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఈ పోషకాలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే బాదం, జీడిపప్పు, ఖర్జూరం, పిస్తాపప్పులు, వాల్‌నట్‌లను ప్రజలు జాగ్రత్తగా తీసుకుంటారని మీరు వినే ఉంటారు. అయితే దీని వెనుక కారణం ఏంటో తెలుసుకుందాం.

ఎండాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను తక్కువ పరిమాణంలో తినండి

డ్రై ఫ్రూట్స్ లో వేడి ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. కాబట్టి వేసవిలో వీటిని తక్కువగా తినాలి. పూర్తిగా మానేయ‌కూడ‌దు. ఎందుకంటే అవి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాల నిల్వ. అవి పుష్కలంగా ప్రోటీన్, మంచి కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. న్యూట్రిషన్ జర్నల్ ప్రకారం.. రోజుకు ఐదు నానబెట్టిన బాదం లేదా నాలుగు నుండి ఐదు జీడిపప్పులు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అలాగే మీరు వాటిని తక్కువ పరిమాణంలో తినాలి.

Also Read: Virat Kohli: విరాట్ కోహ్లీ రికార్డు.. ప్ర‌పంచంలో అత్య‌ధిక ఫాలోవ‌ర్స్ ఉన్న రెండో ఆట‌గాడిగా గుర్తింపు..!

వేసవిలో ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి?

వేసవిలో మీరు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని తినవచ్చు. ఈ తేమతో కూడిన వాతావరణంలో మీరు అత్తి పండ్లను, ఎండుద్రాక్ష, వాల్‌నట్‌లను తినవచ్చు. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో విటమిన్ సి, ఇ, బి, జింక్, ఐరన్ వంటి అంశాలు ఉంటాయి. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఖర్జూరం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మంచిది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

ఎండాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎలా తినాలి?

వేసవి కాలంలో పొరపాటున కూడా మామూలుగా డ్రై ఫ్రూట్స్ తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలనుకుంటే వాటిని ముందుగా నాన‌బెట్టాలి. ఆ త‌ర్వాత వాటిని తినాల‌ని సూచిస్తున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Dry Fruits
  • Dry Fruits In Summer
  • Dry Fruits Uses
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd