HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >These Five Foods Ensure Smooth Menstruation

Irregular Periods:ఇవి తింటే పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా రావడమే కాదు…నొప్పి తగ్గుతుంది.!!

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ కారణంగా పీరియడ్స్ క్రమంగా రావు. కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలు నెలసరి సరిగ్గా అయ్యేలా చేస్తాయి. అంతేకాదు ఆ సయమంలో వచ్చే కడుపునొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం.

  • By hashtagu Published Date - 11:15 AM, Sat - 2 July 22
  • daily-hunt
Irregular Periods
Irregular Periods

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ కారణంగా పీరియడ్స్ క్రమంగా రావు. కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలు నెలసరి సరిగ్గా అయ్యేలా చేస్తాయి. అంతేకాదు ఆ సయమంలో వచ్చే కడుపునొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం.

కొంత మంది మహిళల్లో పీరియడ్స్ ఇర్రెగ్యులర్ గా వస్తుంటాయి. ఇదొక సాధారణ సమస్య. హార్మోన్ల అసమానతలే దీనికి ప్రధాన కారణం. దీంతోపాటుగా ఇతర కారణాలు కూడా ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కు దారితీస్తాయి. ఆకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం, ఎక్కువ వ్యాయామం, కొన్ని రకాల మందులు వాడటం, నిద్రలేకపోవడం, ఒత్తిడి, పేవలమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఇవన్నీ కూడా ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కు కారణం అవుతాయి.

అయితే పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ వల్ల పీరియడ్స్ అనేవి క్రమం తప్పుతాయి. PCOSహార్మోన్ల మార్పులు లేదా ఇన్సులిన్ హార్మోన్ల నిరోధకత కారణం వల్ల కూడా ఇలా జరగుతుంది. అధిక బరువుతోకూడా హార్మోన్ల నష్టానికి దారితీస్తుంది. అలాగే ఇన్సులిన్ స్థాయిలకు అంతరాయం కలుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యతే క్రమరహిత కాలాలకు కారణం అవుతాయి.

అధిక బరువు కూడా ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ కు కారణం అవుతాయి. అంతేకాదు మరెన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. అందుకే వీలైనంత వరకు బరువు పెరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మీరు తినే ఆహారం పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపాలి. పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటే పీరియడ్స్ క్రమం తప్పకుండా వస్తాయి. అయితే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

FOO
ఇందులో ఉండే కెరోటిన్ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను ఉత్తేపరుస్తుంది. దీంతో రుతుస్రావం నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
అల్లం :
పీరియడ్స్ లో వచ్చే నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా చక్కగా పనిచేస్తుంది. నొప్పికి కారణమయ్యే ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో అల్లం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాదు అలసటను నివారిస్తుంది. ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ సమస్యను తొలగిస్తుంది.

దాల్చిన చెక్క:
దాల్చిన చెక్కలో చాలా ఔషదగుణాలుంటాయి. దీన్ని ఆహారంలో తీసుకుంటే రుచితోపాటు…ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నొప్పి, రుతుస్రావం, వికారం, వాంతులు, వంటి సమస్యలను తగ్గించేందుకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.

బీట్ రూట్:
బీట్ రూట్ లో ఇనుము, ఫొలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బీట్ రూట్ కూడా పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

పసుపు:
పసుపులో యాంటీ స్పాస్మోడిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షలణాలు అధికంగా ఉంటాయి. పసుపు రుతుస్రావ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. పాలలో అరటీస్పూన్ పసుపు కలిగి రోజూ తాగితే రుతుక్రమం క్రమంగా అవుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • foods
  • health
  • Irregular Periods
  • lifestyle

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd