Heart Patient: మీ గుండెకు హాని చేసే ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ లిస్ట్ ఇదే..!

Heart Patient: గుండె జబ్బులు నేడు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యగా మారాయి. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు ఈ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణాలు. మీరు కూడా మీ గుండె (Heart Patient) ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకుంటే మీరు కొన్ని ప్రత్యేక విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఏయే విషయాలు ప్రమాదకరమో ఈ ఆర్టిక‌ల్‌లో తెలుసుకోండి.

అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం

ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, అనేక రకాల ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్‌లో అధిక మొత్తంలో ఉప్పు ఉంటుంది. కాబట్టి వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.

ధూమపానం

సిగరెట్లలో ఉండే నికోటిన్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలు. ధూమపానం రక్తపోటును పెంచుతుంది. ధమనులను గట్టిపరుస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Also Read: Immunity : పిల్లలు జబ్బు పడరు..! రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి వీటిని తినిపించండి..!

మద్యం

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గుండె కండరాలు బలహీనపడతాయి, ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం

సాసేజ్‌లు, సలామీ మొదలైన ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో ఉండే నైట్రేట్‌లు మన శరీరంలో నైట్రోసమైన్‌లుగా మారుతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

శుద్ధి కార్బోహైడ్రేట్లు

వైట్ రైస్, మైదా వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.