Foods Good For Kidneys: కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించండి ఇలా..!

Foods Good For Kidneys: కిడ్నీ (Foods Good For Kidneys) మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మన శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్స్ ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక ఇతర విధులను కూడా నిర్వహిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనం రోజూ రకరకాల ఆహార పదార్థాలను తింటున్నాం. ఈ ఆహారాలు కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ పరిస్థితిలో మన మూత్రపిండాలకు హానికరమైన ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అంతేకాకుండా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. ఈ రోజు ఈ కథనంలో కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాల గురించి మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం.

నీరు

ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం శరీరంలో నీరు పుష్కలంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది నిర్జలీకరణం నుండి రక్షించడమే కాకుండా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండాలంటే నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యమైన మార్గం. అందుకే రోజూ కనీసం రెండు మూడు లీటర్ల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి.

నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇప్పటికే ఏర్పడిన రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయను నీళ్లలో కలిపి ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

Also Read: Best Juices: మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నారా.. అయితే ఈ జ్యూస్ ట్రై చేయండి..!

ఆకు కూరలు

బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ, కాలే వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే కూరగాయలు కాల్షియం నష్టాన్ని నివారించడంలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆహార పదార్థాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మూత్రనాళం, మూత్రపిండాల క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

తృణధాన్యాలు

చాలా తృణధాన్యాలు బరువు నియంత్రణకు దోహదం చేస్తాయి. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల నివారణ, చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

కాల్షియం

పాలు, పెరుగు వంటి కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.