HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Should Diabetic Patients Eat Mangoes Or Not

Mangoes: మామిడి పండ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయా?

వేసవి కాలం వచ్చేసింది. మామిడి పండ్లు కూడా వచ్చేశాయి. వేసవిలో లభించే ఈ పండు చాలా మంది ఏడాది పొడవునా ఆస్వాదించే ఒక రుచికరమైన ఆహారం.

  • By Gopichand Published Date - 03:00 PM, Sat - 26 April 25
  • daily-hunt
Mangoes With Chemicals
Mangoes With Chemicals

Mangoes: వేసవి కాలం వచ్చేసింది. మామిడి పండ్లు (Mangoes) కూడా వచ్చేశాయి. వేసవిలో లభించే ఈ పండు చాలా మంది ఏడాది పొడవునా ఆస్వాదించే ఒక రుచికరమైన ఆహారం. ఈ రోజుల్లో సంవత్సరమంతా ఖరీదైన దుకాణాల్లో లభిస్తున్నప్పటికీ.. మామిడి నిజమైన రుచిని వేసవి కాలంలో దాని సీజన్ వచ్చినప్పుడు మాత్రమే అనుభవించవచ్చు.

మామిడి పండ్లు అద్భుతమైన పోషకాల కారణంగా ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. కానీ వీటిలో సహజ చక్కెర (నేచురల్ షుగర్) ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు హానికరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. అందుకే డయాబెటిస్ రోగులు వేసవి కాలంలో మామిడి పండ్లను తినవచ్చా లేదా అనే ప్రశ్న ఉత్పన్నమవుతుంది.

మామిడి పండ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయా?

భారతదేశంలో వేసవిలో అత్యంత ఇష్టపడే పండ్లలో మామిడి ఒకటి. డైటరీ ఫైబర్, అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్న ఈ పండు వేసవి ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం ఒక గ్లాసు మామిడి రసం తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది. కానీ కొన్నిసార్లు డయాబెటిస్ రోగులు ఈ తీపి పండును తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి భయపడతారు. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా చక్కెర ఉందని, ఇది వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చని వారు భావిస్తారు. ఈ పండు డయాబెటిస్ రోగులకు నిజంగా హానికరమా లేక ఇది కేవలం ఒక అవాస్తవమా అనేది తెలుసుకుందాం.

సహజ చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లతో నిండి ఉంటుంది

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. మామిడి పండ్లలో సహజ చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి డయాబెటిస్ రోగులకు ఆందోళన కలిగించే అంశం. అయినప్పటికీ ఇవి ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, వివిధ విటమిన్లను కూడా అందిస్తాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. డయాబెటిస్ రోగులు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జీఐ) ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం మానుకోవాలి. మామిడి పండ్ల విషయంలో ఈ పండు జీఐ స్థాయి 51గా ఉంటుంది. అంటే ఒకేసారి ఎక్కువ మామిడి పండ్లు తింటే అవి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు.

ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పిన ప్రకారం.. మామిడి పండ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. కానీ ఈ ప్రభావం ఎంత మామిడి తిన్నారు? దాన్ని ఏ ఆహారంతో కలిపి తిన్నారు అనే అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యక్తి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ స్థాయి ఏమిటి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దాని సహజ చక్కెర కారణంగా ఎక్కువ మొత్తంలో మామిడి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు.

Also Read: AC Error Code : మీ ఏసీ డిస్‌ప్లేలో ఈ కోడ్స్ వస్తున్నాయా..?

డయాబెటిస్ రోగులు రోజుకు ఎన్ని మామిడి పండ్లు తినవచ్చు?

మామిడిలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రమాదకరం కావచ్చు. మామిడి పండ్లను వారంలో ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలకు మించి తినకూడదు. డయాబెటిస్ రోగులు కొద్ది మొత్తంలో మామిడి తినాలనుకుంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • diabetics
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • mangoes

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

  • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

  • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd