HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Should Diabetic Patients Eat Mangoes Or Not

Mangoes: మామిడి పండ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయా?

వేసవి కాలం వచ్చేసింది. మామిడి పండ్లు కూడా వచ్చేశాయి. వేసవిలో లభించే ఈ పండు చాలా మంది ఏడాది పొడవునా ఆస్వాదించే ఒక రుచికరమైన ఆహారం.

  • By Gopichand Published Date - 03:00 PM, Sat - 26 April 25
  • daily-hunt
Mangoes With Chemicals
Mangoes With Chemicals

Mangoes: వేసవి కాలం వచ్చేసింది. మామిడి పండ్లు (Mangoes) కూడా వచ్చేశాయి. వేసవిలో లభించే ఈ పండు చాలా మంది ఏడాది పొడవునా ఆస్వాదించే ఒక రుచికరమైన ఆహారం. ఈ రోజుల్లో సంవత్సరమంతా ఖరీదైన దుకాణాల్లో లభిస్తున్నప్పటికీ.. మామిడి నిజమైన రుచిని వేసవి కాలంలో దాని సీజన్ వచ్చినప్పుడు మాత్రమే అనుభవించవచ్చు.

మామిడి పండ్లు అద్భుతమైన పోషకాల కారణంగా ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. కానీ వీటిలో సహజ చక్కెర (నేచురల్ షుగర్) ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు హానికరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. అందుకే డయాబెటిస్ రోగులు వేసవి కాలంలో మామిడి పండ్లను తినవచ్చా లేదా అనే ప్రశ్న ఉత్పన్నమవుతుంది.

మామిడి పండ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయా?

భారతదేశంలో వేసవిలో అత్యంత ఇష్టపడే పండ్లలో మామిడి ఒకటి. డైటరీ ఫైబర్, అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్న ఈ పండు వేసవి ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం ఒక గ్లాసు మామిడి రసం తాజాదనాన్ని అందిస్తుంది. కానీ కొన్నిసార్లు డయాబెటిస్ రోగులు ఈ తీపి పండును తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి భయపడతారు. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా చక్కెర ఉందని, ఇది వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చని వారు భావిస్తారు. ఈ పండు డయాబెటిస్ రోగులకు నిజంగా హానికరమా లేక ఇది కేవలం ఒక అవాస్తవమా అనేది తెలుసుకుందాం.

సహజ చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లతో నిండి ఉంటుంది

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. మామిడి పండ్లలో సహజ చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి డయాబెటిస్ రోగులకు ఆందోళన కలిగించే అంశం. అయినప్పటికీ ఇవి ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, వివిధ విటమిన్లను కూడా అందిస్తాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. డయాబెటిస్ రోగులు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జీఐ) ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం మానుకోవాలి. మామిడి పండ్ల విషయంలో ఈ పండు జీఐ స్థాయి 51గా ఉంటుంది. అంటే ఒకేసారి ఎక్కువ మామిడి పండ్లు తింటే అవి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు.

ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పిన ప్రకారం.. మామిడి పండ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. కానీ ఈ ప్రభావం ఎంత మామిడి తిన్నారు? దాన్ని ఏ ఆహారంతో కలిపి తిన్నారు అనే అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యక్తి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ స్థాయి ఏమిటి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దాని సహజ చక్కెర కారణంగా ఎక్కువ మొత్తంలో మామిడి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు.

Also Read: AC Error Code : మీ ఏసీ డిస్‌ప్లేలో ఈ కోడ్స్ వస్తున్నాయా..?

డయాబెటిస్ రోగులు రోజుకు ఎన్ని మామిడి పండ్లు తినవచ్చు?

మామిడిలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రమాదకరం కావచ్చు. మామిడి పండ్లను వారంలో ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలకు మించి తినకూడదు. డయాబెటిస్ రోగులు కొద్ది మొత్తంలో మామిడి తినాలనుకుంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • diabetics
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • mangoes

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Chapathi

    ‎Chapathi: వామ్మో.. చపాతీలు రోజు తింటే అంత డేంజరా.. ఇది తెలిస్తే అస్సలు తినరు?

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd