HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Reverse Walking Incredible Health Benefits Of This Exercise

Reverse Walking: రివర్స్‌ వాకింగ్‌తో ఎన్ని ప్రయోజనాలో.. తెలిస్తే షాకవుతారు..!

రివర్స్-వాకింగ్ (Reverse Walking) వల్ల మీ శారీరక ఆరోగ్యం, మెదడుకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

  • By Gopichand Published Date - 08:09 AM, Sat - 30 December 23
  • daily-hunt
Dinner Walking
Dinner Walking

Reverse Walking: రివర్స్-వాకింగ్ (Reverse Walking) వల్ల మీ శారీరక ఆరోగ్యం, మెదడుకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. రివర్స్-వాకింగ్ అనేది పరిశోధనా ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. గొప్ప చరిత్రను కలిగి ఉంది. 19వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో ప్రజలు వందల కొద్దీ,కొన్నిసార్లు వేల మైళ్లు వెనుకకు నడిచినట్లు నివేదికలు ఉన్నాయి. ఇది సాధారణ నడక కంటే వేగంగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. వ్యతిరేక దిశగా 100 అడుగులు నడవడం సాధారణ నడకలో నడిచే వెయ్యి అడుగులతో సమానం

బయోమెకానిక్స్‌లో మార్పుల కారణంగా.. రివర్స్-వాకింగ్ వల్ల వాస్తవానికి కొన్ని భౌతిక ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. వెన్నునొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఫిజియోథెరపీలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

రివర్స్-వాకింగ్ వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ప్రతిచర్య సమయం, సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలు వంటి అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి. మంచి ఆరోగ్యం కోసం రివర్స్-వాకింగ్ అనేది పురాతన చైనాలో ఉద్భవించిందని నమ్ముతారు. అయితే ఇటీవల US, యూరప్‌లోని పరిశోధకులు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి ఒక మార్గంగా దీనిని మరింత తీవ్రంగా తీసుకున్నారు.

Also Read: Hindu Funeral: అంత్యక్రియల సమయంలో కుండలో నీరు పోసి రంద్రాలు పెట్టి ఎందుకు పగలగొడతారో తెలుసా?

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నెవాడా, యూనివర్శిటీలో బయోమెకానిక్స్ నిపుణుడు జానెట్ డ్యూఫెక్ రివర్స్ వాకింగ్‌పై 20 ఏళ్లకు పైగా పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. డ్యూఫెక్, సహచరులు ప్రతిరోజూ కేవలం 10-15 నిమిషాల రివర్స్ వాకింగ్ నాలుగు వారాల వ్యవధిలో 10 మంది కళాశాల విద్యార్థుల మోకాళ్ల వెనుక కండరాల వశ్యతను పెంచుతుందని గమనించారు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

రివర్స్ వాకింగ్‌ వెన్నెముక స్థిరత్వం, వశ్యతకు దోహదం చేసే వెనుక కండరాలను బలపరుస్తుంది. డ్యూఫెక్ నేతృత్వంలోని మరొక అధ్యయనంలో ఐదుగురు అథ్లెట్ల బృందం రివర్స్ వాకింగ్‌ కాలం తర్వాత తక్కువ వెన్నునొప్పిని నివేదించారు. రివర్స్ వాకింగ్, రివర్స్ రన్నింగ్ డ్రిల్‌లు ఇప్పటికే కొన్ని క్రీడా శిక్షణలలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా చురుకుదనం అవసరమయ్యే ఆటగాళ్లకు ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడంతో పాటు మోకాలి కీలుపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రివర్స్ రన్నింగ్ గాయం నుండి కోలుకునే అథ్లెట్లకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News Telugu
  • lifestyle
  • Reverse Walking
  • Reverse Walking Benefits
  • walking

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd