HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Psychologists Explain Your Phone Anxiety

Phone Anxiety: ఫోన్ మాట్లాడాలంటే భ‌య‌ప‌డుతున్నారా..? అయితే ఇది కూడా ఒక స‌మ‌స్యే..!

  • By Gopichand Published Date - 07:15 AM, Fri - 31 May 24
  • daily-hunt
Phone In A Day
Phone In A Day

Phone Anxiety: నేటి కాలంలో కొంతమంది ఆహారం లేకుండా రోజంతా జీవించగలరు. కానీ ఫోన్ లేకుండా జీవించడం కష్టంగా మారుతోంది. కొంతమంది ఫోన్‌కి ఎంతగా అడిక్ట్ అయిపోయారంటే గంటల తరబడి ఫోన్‌తో వాష్‌రూమ్‌లో కూర్చుంటారు. ఈరోజు ఫోన్ అనేది ఒక అవసరంగా మారింది. మీరు మీ ఫోన్ ద్వారా పెద్ద పనులను సులభంగా చేయవచ్చు. అయితే ఈ రోజుల్లో కూడా కొంతమంది ఫోన్ కాల్ వచ్చిన వెంటనే ఆందోళన (Phone Anxiety) చెందుతారు. వారు ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఉద్వేగానికి గురవుతారు. ఎవరి కాల్‌నైనా తీయడానికి ముందు చాలాసార్లు ఆలోచిస్తారు. మీకు కూడా ఇలాంటి సమస్య ఉంటే.. అది ఆందోళన కలిగించే విషయం. ఈ వ్యాధి గురించి తెలుసుకుందాం.

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన అనేది ఒక రకమైన టెన్షన్, స్ట్రెస్‌గా పరిగణించబడుతుంది. ఈ వ్యాధిలో వ్యక్తికి ఫోన్‌లో మాట్లాడాలని అనిపించదు. అంతేకాకుండా ఫోన్ రింగ్ అయినప్పుడు ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వాలా..? వద్దా అని ఆలోచిస్తారు. ఇది ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి. దీనిలో ఒకరికి కాల్ వచ్చినప్పుడు లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు భయం భ‌యంగా ఉంటారు. ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను టెలిఫోబియా, టెలిఫోనోఫోబియా అని కూడా అంటారు.

Also Read: Royal Enfield: రాయ‌ల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ నుంచి ఐదు కొత్త బైక్‌లు.. ఫీచ‌ర్లు ఇవే..!

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన ప్రారంభ లక్షణాలు

  • ఫోన్ ఆన్సర్ చేస్తున్నప్పుడు గుండె దడ
  • ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఛాతీలో మార్పులు
  • కాల్ మాట్లాడేటప్పుడు విపరీతమైన చెమట
  • ఫోన్ తీసేటప్పుడు చేతులు వ‌ణ‌క‌టం
  • మాట్లాడుతున్నప్పుడు కంఠస్వరంలో తేడా
  • మాట్లాడేటప్పుడు సంకోచం
  • ఫోన్ తీయాలని అనిపించక‌పోవ‌డం
  • మాట్లాడేటప్పుడు భ‌యం అనిపించ‌డం
  • ఫోన్‌కి సమాధానం ఇచ్చిన తర్వాత కూడా ప్రశాంతంగా ఉండ‌క‌పోవ‌టం

We’re now on WhatsApp : Click to Join

ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను నివారించడానికి మార్గాలు

వ్యాయామం చేయండి

ఫోన్ కాల్ ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి సులభమైన మార్గం మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం. వ్యాయామంతో పాటు ధ్యానం చేయండి.

CBT థెరపీ

ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను నివారించడానికి మీరు CBT థెరపీని తీసుకోవచ్చు. కానీ ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ సహాయంతో మాత్రమే దీన్ని చేయండి.

ప్రజలతో మాట్లాడాలి

సాధారణంగా ఒంటరిగా జీవించడానికి ఇష్టపడే వారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మీరు ఫోన్ కాల్ ఆందోళనను వదిలించుకోవాలనుకుంటే వీలైనంత ఎక్కువ సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొనండి. ప్రజలను కలవడం, మాట్లాడటం వలన మీ భయాన్ని తొలగించవచ్చు


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • anxiety
  • Health News
  • lifestyle
  • Mental Health
  • Phone Anxiety
  • Phone Call Anxiety
  • phone calls

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd