HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Possible Causes Of Wrist Pain And Treatment Tips

Wrist Pain Causes: మీరు మణికట్టు నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి..!

మణికట్టు నొప్పి (Wrist Pain Causes) చాలా సాధారణ సమస్య. ఈ నొప్పి అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో పోషకాహార లోపం, గాయం లేదా బెణుకు కారణంగా మణికట్టు నొప్పి వస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 01:22 PM, Fri - 6 October 23
  • daily-hunt
Wrist Pain Causes
How to reduce Wrist Pain and strength to wrist

Wrist Pain Causes: మణికట్టు నొప్పి (Wrist Pain Causes) చాలా సాధారణ సమస్య. ఈ నొప్పి అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో పోషకాహార లోపం, గాయం లేదా బెణుకు కారణంగా మణికట్టు నొప్పి వస్తుంది. చాలా సార్లు ఈ నొప్పి దానంతట అదే నయమవుతుంది, కానీ మీరు తరచుగా మణికట్టు నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. ఈ నొప్పికి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే ఇది మీ చేతి, మణికట్టుకు పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. కాబట్టి ఆలస్యం చేయకుండా మణికట్టు నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు, ఉపశమనం పొందే మార్గాలను తెలుసుకుందాం.

మణికట్టు నొప్పికి కారణాలు ఏమిటి..?

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది మణికట్టులోని నరాలు కుదించబడి, మీ మణికట్టు బలహీనంగా, తిమ్మిరిగా మారే పరిస్థితి. దీని కారణంగా మణికట్టు, మొత్తం చేయిలో తీవ్రమైన నొప్పి, దృఢత్వం ఉంటుంది. మధుమేహం లేదా ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలతో కూడా బాధపడవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి టైపింగ్, ఒత్తిడి, బరువు పెరగడం వల్ల కూడా తలెత్తవచ్చు. అంతే కాకుండా ఎక్కువ సేపు మొబైల్ వాడటం వల్ల కూడా మణికట్టు నొప్పి వస్తుందని పలు పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. స్క్రోలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మణికట్టు మీద ఒత్తిడి ఉంటుంది. మీరు నొప్పితో బాధపడవచ్చు.

Also Read: Bollywood: బాలీవుడ్ లో బెట్టింగ్ కలకలం, శ్రద్ధా కపూర్, కపిల్ శర్మకు ఐడీ నోటీసులు

We’re now on WhatsApp. Click to Join

మణికట్టు నొప్పికి ఇతర కారణాలు

– ఎక్కువ బరువును ఎత్తడం.
– మణికట్టు గాయం కారణంగా.
– కీబోర్డ్‌ను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం.
– మణికట్టు బెణకడం

ఈ విధంగా మీరు మణికట్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు

– మీరు మొబైల్ ఫోన్‌ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటే మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రతి 20-30 నిమిషాలకు చిన్న విరామం తీసుకోండి.
– కొన్నిసార్లు అధిక బరువును ఎత్తడం కూడా మణికట్టులో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా మీరు మొబైల్ ఫోన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు దానిని పట్టుకోవడానికి రెండు చేతులను ఉపయోగించండి.
– మణికట్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. మణికట్టును తిప్పడం, సాగదీయడం మొదలైనవి. ఇవి చాలా సులభమైన వ్యాయామాలు. ఇవి మణికట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
– హీట్ థెరపీ కూడా ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • health tips
  • Life Style
  • Wrist Pain
  • Wrist Pain Causes

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd