HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >New Study Finds Eating Eggs May Not Increase Cholesterol Levels

Eating Eggs: గుడ్లు నిజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయా? రోజుకు ఎన్ని ఎగ్స్ తింటే మంచిది..?

  • By Gopichand Published Date - 08:15 AM, Mon - 3 June 24
  • daily-hunt
Foods Avoid With Eggs
Foods Avoid With Eggs

Eating Eggs: మనలో చాలామంది గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ అది మన రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందా? ఈ విషయంపై చాలా మందికి అనుమానాలు ఉన్నాయి. అల్పాహారంగా ఉడకబెట్టిన గుడ్లు (Eating Eggs) తినమని చాలా మంది తరచుగా సలహా ఇస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ప్రతి ఆరోగ్య నిపుణుడు సూపర్‌ఫుడ్‌లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారు గుడ్లు తినాలా..? వారు ఎంత పరిమాణంలో గుడ్లు తీసుకోవాలి? అనే అంశాల‌ను ఈ ఆర్టిక‌ల్‌లో తెలుసుకుందాం.

గుడ్లు నిజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయా?

ఉదయాన్నే అల్పాహారంతో పాటు గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడతాం. లేదా ఆమ్లెట్ తింటాం. గుడ్లలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉందని అనేక పరిశోధనల ద్వారా రుజువైంది. ఈ రకమైన కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కణాలను సృష్టిస్తుంది. ఇది సంతృప్త లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కలిగి ఉండదు కాబట్టి.. ఇది LDL స్థాయిని పెంచదు అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచ‌దు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుడ్ల‌ను ఉడకబెట్టి మాత్రమే తినాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఎక్కువ నూనెలో వేయించ‌డం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని జరుగుతుంది.

Also Read: Amul Hikes Milk Prices: మ‌రోసారి పాల ధ‌ర‌ల‌ను పెంచిన అమూల్‌.. ఈసారి ఎంతంటే..?

ఒక వ్యక్తి ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?

గుడ్లు తినడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. నిపుణుల‌ ప్రకారం.. ఒక వ్య‌క్తి రోజుకు రెండు గుడ్లు తింటే అది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంత‌కంటే ఎక్కువ తినాలనుకుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. హెవీ వర్కవుట్స్ చేసే వారు గుడ్లు ఎక్కువగా తినాలి.

ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి

రోజువారీ జీవితంలో మనం తినే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటి కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ విషయాలను నివారించండి లేకపోతే మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

రెడ్ మీట్ – ఇది ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం అయినప్పటికీ ఇందులో కొవ్వు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని మితంగా తినండి.

పాలు – పాలు మీకు త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని ఇస్తుంది. కానీ మీరు ఫుల్ ఫ్యాట్ పాలను తాగితే అది కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. క్రీమ్ తీసివేసిన తర్వాత మీరు పాల‌ను తీసుకోవాలి.

ఆయిల్ ఫుడ్స్ – అనేక వంట నూనెలు మన ఆరోగ్యానికి శత్రువులు అనడంలో సందేహం లేదు. దీని అధిక వినియోగం అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • cholesterol
  • Cholesterol Myths
  • eating eggs
  • Egg In Cholesterol
  • eggs
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd