HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >New Study Finds Eating Eggs May Not Increase Cholesterol Levels

Eating Eggs: గుడ్లు నిజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయా? రోజుకు ఎన్ని ఎగ్స్ తింటే మంచిది..?

  • By Gopichand Published Date - 08:15 AM, Mon - 3 June 24
  • daily-hunt
Foods Avoid With Eggs
Foods Avoid With Eggs

Eating Eggs: మనలో చాలామంది గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ అది మన రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందా? ఈ విషయంపై చాలా మందికి అనుమానాలు ఉన్నాయి. అల్పాహారంగా ఉడకబెట్టిన గుడ్లు (Eating Eggs) తినమని చాలా మంది తరచుగా సలహా ఇస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ప్రతి ఆరోగ్య నిపుణుడు సూపర్‌ఫుడ్‌లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారు గుడ్లు తినాలా..? వారు ఎంత పరిమాణంలో గుడ్లు తీసుకోవాలి? అనే అంశాల‌ను ఈ ఆర్టిక‌ల్‌లో తెలుసుకుందాం.

గుడ్లు నిజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయా?

ఉదయాన్నే అల్పాహారంతో పాటు గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడతాం. లేదా ఆమ్లెట్ తింటాం. గుడ్లలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉందని అనేక పరిశోధనల ద్వారా రుజువైంది. ఈ రకమైన కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కణాలను సృష్టిస్తుంది. ఇది సంతృప్త లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కలిగి ఉండదు కాబట్టి.. ఇది LDL స్థాయిని పెంచదు అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచ‌దు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుడ్ల‌ను ఉడకబెట్టి మాత్రమే తినాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఎక్కువ నూనెలో వేయించ‌డం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని జరుగుతుంది.

Also Read: Amul Hikes Milk Prices: మ‌రోసారి పాల ధ‌ర‌ల‌ను పెంచిన అమూల్‌.. ఈసారి ఎంతంటే..?

ఒక వ్యక్తి ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?

గుడ్లు తినడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. నిపుణుల‌ ప్రకారం.. ఒక వ్య‌క్తి రోజుకు రెండు గుడ్లు తింటే అది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంత‌కంటే ఎక్కువ తినాలనుకుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. హెవీ వర్కవుట్స్ చేసే వారు గుడ్లు ఎక్కువగా తినాలి.

ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి

రోజువారీ జీవితంలో మనం తినే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటి కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ విషయాలను నివారించండి లేకపోతే మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

రెడ్ మీట్ – ఇది ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం అయినప్పటికీ ఇందులో కొవ్వు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని మితంగా తినండి.

పాలు – పాలు మీకు త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని ఇస్తుంది. కానీ మీరు ఫుల్ ఫ్యాట్ పాలను తాగితే అది కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. క్రీమ్ తీసివేసిన తర్వాత మీరు పాల‌ను తీసుకోవాలి.

ఆయిల్ ఫుడ్స్ – అనేక వంట నూనెలు మన ఆరోగ్యానికి శత్రువులు అనడంలో సందేహం లేదు. దీని అధిక వినియోగం అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • cholesterol
  • Cholesterol Myths
  • eating eggs
  • Egg In Cholesterol
  • eggs
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle

Related News

Health Tips

Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో ఈ ప‌దార్థాలు అస్స‌లు తిన‌కూడ‌దట‌!

ఎక్కువగా కారం (Spicy Foods) లేదా మసాలాలు ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల కడుపులో మంట, అజీర్ణం (Indigestion), అల్సర్ (Ulcer) వంటి సమస్యలు రావొచ్చు. ఇది ప్రేగుల పొరను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

  • Talcum Powder

    Talcum Powder: టాల్కమ్ పౌడర్‌తో పిల్లలకు ప్రమాదమా?

  • Mobile Wallpaper

    Mobile Wallpaper: మీ ఫోన్ వాల్‌పేప‌ర్‌గా దేవుడి ఫొటో పెట్టుకున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

  • Kitchen

    Kitchen: మీ కిచెన్‌లో ఈ వ‌స్తువులు ఉంటే వెంట‌నే తీసేయండి!

  • Sleep Disorders

    Sleep Disorders: యువత‌కు బిగ్ అల‌ర్ట్‌.. మీలో కూడా ఈ స‌మ‌స్య ఉందా?

Latest News

  • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

  • Diwali 2025 Discount: దీపావళికి ముందే టయోటా నుంచి మ‌రో కారు.. ఫీచ‌ర్లు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే!

  • Rohit Sharma- Virat Kohli: రోహిత్, విరాట్ భవిష్యత్తుపై అజిత్ అగార్కర్ కీల‌క ప్ర‌క‌ట‌న‌!

  • Jubilee Hills: జూబ్లీహిల్స్‌ ఉప ఎన్నికలో కాంగ్రెస్‌ అభ్యర్థికి సీపీఐ సంపూర్ణ మద్దతు!

  • Telangana Bandh : రేపే బంద్.. డీజీపీ హెచ్చరికలు

Trending News

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

    • Rivaba Jadeja: గుజరాత్ మంత్రిగా టీమిండియా క్రికెటర్ రవీంద్ర జడేజా భార్య

    • Ramya Moksha Kancharla : రేయ్ డీమాన్ సుడి రా నీకు.. పచ్చళ్ల పాప రీతూ పాప.. మధ్యలో మాధురి..!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd