HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >New Study Finds Eating Eggs May Not Increase Cholesterol Levels

Eating Eggs: గుడ్లు నిజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయా? రోజుకు ఎన్ని ఎగ్స్ తింటే మంచిది..?

  • By Gopichand Published Date - 08:15 AM, Mon - 3 June 24
  • daily-hunt
Foods Avoid With Eggs
Foods Avoid With Eggs

Eating Eggs: మనలో చాలామంది గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ అది మన రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందా? ఈ విషయంపై చాలా మందికి అనుమానాలు ఉన్నాయి. అల్పాహారంగా ఉడకబెట్టిన గుడ్లు (Eating Eggs) తినమని చాలా మంది తరచుగా సలహా ఇస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ప్రతి ఆరోగ్య నిపుణుడు సూపర్‌ఫుడ్‌లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారు గుడ్లు తినాలా..? వారు ఎంత పరిమాణంలో గుడ్లు తీసుకోవాలి? అనే అంశాల‌ను ఈ ఆర్టిక‌ల్‌లో తెలుసుకుందాం.

గుడ్లు నిజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయా?

ఉదయాన్నే అల్పాహారంతో పాటు గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడతాం. లేదా ఆమ్లెట్ తింటాం. గుడ్లలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉందని అనేక పరిశోధనల ద్వారా రుజువైంది. ఈ రకమైన కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కణాలను సృష్టిస్తుంది. ఇది సంతృప్త లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కలిగి ఉండదు కాబట్టి.. ఇది LDL స్థాయిని పెంచదు అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచ‌దు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుడ్ల‌ను ఉడకబెట్టి మాత్రమే తినాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఎక్కువ నూనెలో వేయించ‌డం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని జరుగుతుంది.

Also Read: Amul Hikes Milk Prices: మ‌రోసారి పాల ధ‌ర‌ల‌ను పెంచిన అమూల్‌.. ఈసారి ఎంతంటే..?

ఒక వ్యక్తి ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?

గుడ్లు తినడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. నిపుణుల‌ ప్రకారం.. ఒక వ్య‌క్తి రోజుకు రెండు గుడ్లు తింటే అది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంత‌కంటే ఎక్కువ తినాలనుకుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. హెవీ వర్కవుట్స్ చేసే వారు గుడ్లు ఎక్కువగా తినాలి.

ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి

రోజువారీ జీవితంలో మనం తినే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటి కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ విషయాలను నివారించండి లేకపోతే మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

రెడ్ మీట్ – ఇది ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం అయినప్పటికీ ఇందులో కొవ్వు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని మితంగా తినండి.

పాలు – పాలు మీకు త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని ఇస్తుంది. కానీ మీరు ఫుల్ ఫ్యాట్ పాలను తాగితే అది కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. క్రీమ్ తీసివేసిన తర్వాత మీరు పాల‌ను తీసుకోవాలి.

ఆయిల్ ఫుడ్స్ – అనేక వంట నూనెలు మన ఆరోగ్యానికి శత్రువులు అనడంలో సందేహం లేదు. దీని అధిక వినియోగం అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • cholesterol
  • Cholesterol Myths
  • eating eggs
  • Egg In Cholesterol
  • eggs
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle

Related News

Ap Egg

Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

Production of Eggs : మాంసం ఉత్పత్తిలో ఆంధ్రప్రదేశ్ నాల్గవ స్థానంలో, పాల ఉత్పత్తిలో ఐదవ స్థానంలో, మరియు గేదెల ఉత్పత్తిలో ఆరవ స్థానంలో ఉందని దామోదర్ నాయుడు తెలిపారు

  • Gym Germs

    Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd