HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Morning Headaches Causes

Health Tips : రాత్రి పడుకునే ముందు బాగానే ఉన్నా.. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే తలనొప్పి వస్తే కారణాలు ఇవే..!

Health Tips : నిద్రలేచిన వెంటనే కొందరికి తలనొప్పి రావడానికి అనేక కారణాలున్నాయి. రోజూ కాఫీ తాగే సమయానికి తాగకపోతే తలనొప్పి వస్తుందని కొందరి ఫిర్యాదు. అయితే ఇది ఎంత వరకు నిజం అనేది వారి

  • By Kavya Krishna Published Date - 07:02 AM, Sun - 20 October 24
  • daily-hunt
Headaches
Headaches

Health Tips : తలనొప్పి చాలా మందికి దీర్ఘకాలిక సమస్య. కొందరు తలనొప్పితో ఆత్మహత్యలు కూడా చేసుకున్నారు. అంటే వారికి అంత తీవ్రమైన తలనొప్పి. తలనొప్పికి కారణాలను పరిశీలిస్తే, జీవనశైలిలో చాలా తప్పులు ఉన్నాయి. అంటే రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం, రోజూ పడుకునే ముందు కాఫీ లేదా ఆల్కహాల్ తాగడం. అంతే కాకుండా జన్యుపరమైన కారణాలతో పాటు అనేక ఇతర సమస్యల వల్ల తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రస్తుతం, ఈ కథనంలో, ఉదయం తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది , దానిని ఎలా నిర్వహించాలో వివరించబడింది.

నిద్ర సరిగా పట్టడం లేదు

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీకు తలనొప్పి వస్తే, అది నిద్రలేమి లేదా నిద్రలో తరచుగా మేల్కొనడం వల్ల కావచ్చు. కొందరికి రోజూ ఒకే సమయానికి పడుకునే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ టైం మానేసి మార్చుకుంటే ఉదయం లేవగానే తలనొప్పి వస్తుంది. చాలా మందిలో శ్వాస తీసుకోవడం కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆగిపోయి, పడుకున్నప్పుడు మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది అని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. ఇది సహజంగా శరీరంలో ఆక్సిజన్ కొరతకు కారణమవుతుంది , ఇది ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మైగ్రేన్ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్

మన శరీరంలో నీటి శాతం లేనప్పుడు, ఉదయాన్నే తలనొప్పి వస్తుంది. రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన శరీరం చెమట రూపంలో శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని కోల్పోతుంది. ఇది ఉదయం నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. శరీరంలో సరైన , తగినంత నీరు లేకుంటే, ఇది ఉదయం తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం మంచిది. ఇది ఉదయాన్నే తలనొప్పిని నివారిస్తుంది.

పళ్ళు కొరుకుతూ

కొందరికి రాత్రి పడుకునేటప్పుడు పళ్ళు కొరికే అలవాటు ఉంటుంది . దీనినే బ్రక్సిజం అంటారు. ఇది మన దవడ దంతాలు , తలపై ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది , తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత

ప్రధానంగా స్త్రీల శరీరంలో కనిపించే హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉదయం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది . మెనోపాజ్ సమయంలో శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ మారితే తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటారు , దీనిని విస్మరించకూడదని అంటున్నారు.

ఆహారంలో మార్పు

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, ఆల్కహాల్, చీజ్, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, చాలా మందిలో మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి. మీకు తరచుగా ఇలాంటి తలనొప్పి వస్తుంటే , ముందుగా మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం ద్వారా తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

Read Also : EECP Treatment : బైపాస్ సర్జరీ, యాంజియోప్లాస్టీ లేకుండా గుండెకు చికిత్స చేయడం సాధ్యమేనా?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Bruxism
  • dehydration
  • diet
  • Headaches
  • health tips
  • hormonal imbalance
  • Migraines
  • Pain Management
  • Sleep Quality
  • Wellness

Related News

Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

లిచి పండ్లు తినడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా అందుతాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ C ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd