Monsoon Alert: ఈ సీజ‌న్‌లో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే మంచిది?

Monsoon Alert: ఈ సీజన్‌లో తేలికపాటి ఆహారం (Monsoon Alert) ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ మేలు చేస్తుంది. అయితే, చాలా మంది నాన్-వెజ్ ఆహారం పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. ఏ సీజన్‌లోనైనా నాన్-వెజ్ తినేస్తారు. నాన్-వెజ్ ఆహార పదార్థాలు ప్రోటీన్ మూలం కావడంతో, వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి ప్రయోజనమే. కానీ, వర్షాకాలంలో వీటిని తినడం కొంత హానికరం కూడా కావచ్చు. డాక్టర్లు చెప్పిన ప్రకారం.. వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా నాన్-వెజ్ తింటే అజీర్తి సమస్య పెరగవచ్చు లేదా కడుపుతో సంబంధిత ఇతర వ్యాధులు రావచ్చు. ఈ నివేదికలో నాన్-వెజ్ ప్రయోజనాలు, నష్టాల గురించి తెలుసుకుందాం.

నాన్-వెజ్ నష్టాలు ఏమిటి?

అజీర్తి, మలబద్ధకం

వైద్యుల ప్ర‌కారం.. ఎక్కువ నాన్-వెజ్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. మాన్సూన్ రోజుల్లో మన జీర్ణవ్యవస్థ చాలా నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది. అటువంటి సమయంలో మాంసం తినడం వల్ల ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం సమస్యలు రావచ్చు. కొన్నిసార్లు మాంసం జీర్ణం కావడానికి కూడా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. వర్షాకాలంలో కలుషితమైన నీటి కారణంగా నాన్-వెజ్ త్వరగా చెడిపోతుంది. చాలా సార్లు దుకాణాల్లో పాత మాంసం లభిస్తుంది. దానిని సరిగా వండకపోతే ఫుడ్ పాయిజనింగ్ రావచ్చు.

Also Read: Health : స్వీట్ ఐటమ్స్ అధికంగా తీసుకుంటే కలిగే నష్టాలు మీ ఊహకందవని తెలుసా!

చెడిపోయిన మాంసం తినడం వల్ల నష్టాలు

నాన్-వెజ్ చాలా త్వరగా చెడిపోతుంది. కొన్నిసార్లు ఈ చెడిపోయిన మాంసం వాసన వల్ల కూడా మన ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఒకవేళ ఎవరి రోగనిరోధక శక్తి ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉంటే లేదా గుండె జబ్బు ఉంటే, వారు వర్షాకాలంలో నాన్-వెజ్ తినకూడదు.

మాంసాన్ని హెవీ లేదా రెడ్ మీట్ వర్గంలో ఉంచుతారు. ఇది త్వరగా జీర్ణం కాదు. చేపలు ఎక్కువగా గుడ్లతో ఉంటాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. కొన్నిసార్లు చేపలను కలుషితమైన నీటిలో ఉంచుతారు. దీని వల్ల సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చికెన్‌లో ఈ రోజుల్లో బర్డ్ ఫ్లూ ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంది. అందువల్ల గుడ్లు, చికెన్ కూడా తినకూడదు.

నాన్-వెజ్ తినడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు

• అధిక ప్రోటీన్ మూలం.
• కండరాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
• పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి.
• సరైన మొత్తంలో కాల్షియం.

కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు

1. నాన్-వెజ్ తాజాగా ఉండాలి. బాగా శుభ్రం చేసిన తర్వాత తినాలి.
2. మీరు బయట నుండి నాన్-వెజ్ ఆర్డర్ చేస్తున్నా లేదా తింటున్నా దాని శుభ్రత గురించి తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.