HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Know How To Drink Water Properly

Are You Drinking Water Properly?: నీళ్లు త్రాగే విదానం తెలుసుకోండి…

ప్రతి రోజూ కనీసం రెండు నుంచి మూడు లీటర్ల నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంత అవసరమో మంచి నీరు కూడా అంతే అవసరం.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 07:24 AM, Thu - 1 December 22
  • daily-hunt
Water Drinking 1024x683
Water Drinking 1024x683

చాలా మంది మంచి నీళ్లు తాగే విషయంలో నిర్లక్ష్యం వహిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో చల్లని వాతారవరణం కారణంగా నీళ్లు తక్కువగా తాగుతూ ఉంటారు. ప్రతి రోజూ కనీసం రెండు నుంచి మూడు లీటర్ల నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంత అవసరమో మంచి నీరు కూడా అంతే అవసరం. అయితే నీళ్లు సరిగ్గా తాగకపోతే డీహైడ్రేషన్‌తో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు, రక్తప్రసరణ సమస్య, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం, జీర్ణ సంబంధమైన సమస్యలు, శరీరం తాజాదనాన్ని కోల్పోవడం, అధిక బరువు, మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లు, మూడు స్వింగ్స్, ఆలోచన శక్తి తగ్గిపోవడం ఇలాంటి ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. కొంతమంది సరిపడా నీళ్లు తాగుతున్నా వాటిని సరైన విధానంలో తీసుకోరు. మంచి నీళ్లు తాగాలని హడావిడిగా తాగుతూ ఉంటారు. కానీ మంచి నీళ్లను కూడా సరైన విధంగా తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే ఈ స్టోరీ చదివేయండి.

గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగండి:

మంచి నీళ్లు ఎప్పుడూ బాగా చల్లగా లేదా బాగా వేడిగా అసలు తాగకూడదు. చల్లని లేదా వేడి నీళ్లు తాగితేనే ప్రయోజనం ఎక్కువ ఉంటుంది. గోరువెచ్చని నీరు తాగితే శరీరంలో ఉండే టిష్యూలు ఎఫెక్టివ్‌గా నీటిని పీల్చుకోగలుగుతాయి. గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవడం వల్ల డీటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియ బాగా జరుగుతుంది. డీటాక్సిఫికేషన్‌ వల్ల శరీరంలో ఉండే చెత్త తొలగిపోతుంది. గోరువెచ్చని నీరు తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగితే బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. శీతాకాలంలొ చల్లని నీరు తాగితే జలుబు, తుమ్ములు వంటి సమస్యలు ఇబ్బందిపెడతాయి.

కూర్చొని మాత్రమే నీళ్లు తాగాలి:

చాలా మంది నిలబడి హడావిడిగా నీళ్లు తాగుతూ ఉంటారు. నిలబడి నీళ్లు తాగడం అంతగా మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిలబడి నీళ్లు తాగితే బాడీ ఫ్లూయిడ్స్‌ బ్యాలెన్స్‌ దెబ్బతింటుంది. అంతేకాకుండా అనవసరమైన ఫ్లూయిడ్స్ అక్యుమిలేట్ అయిపోతాయి. దాంతో ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవల్సి ఉంటుంది, జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది. నిలబడి నీటిని తాగితే, చాలా వేగంగా ఆహార గొట్టం ద్వారా జీర్ణాశయంలోకి వెళ్తుంది. అలాగే పెద్దప్రేగుకు చేరుకుంటుంది. దీంతో అజీర్తి, అసిడిటీ లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఎప్పుడు ప్రశాంతంగా కూర్చుని మాత్రమే మంచినీటిని తాగాలి.

Drink Water

ఆహారంతో పాటుగా మంచి నీటిని తాగొద్దు:

భోజనాన్ని ప్రారంభించే ముందు లేదా భోజనం మధ్యలొ నీళ్లు త్రాగకూడదు. అలా చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియలో సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఒకవేళ మంచి నీళ్లు తాగాలనుకుంటే భోజనం చేసే ఒక గంట ముందు తాగండి. ఒకవేళ భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు తాగాలంటే తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • daily
  • drinking water
  • health
  • health benefits
  • Life Style
  • water

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd