Jaggery: అధిక యూరిక్ యాసిడ్‌లో బెల్లం తినవచ్చా లేదా?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి ఆకు కూరలు తినాలి. అలాగే చెర్రీస్, సిట్రస్ పండ్లు కూడా యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- By Gopichand Published Date - 11:22 AM, Mon - 27 October 25
Jaggery: అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్న రోగులు ఆహారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే ఆహారంలో చిన్నపాటి అజాగ్రత్త కూడా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు ఏమి తినాల? ఏమి తినకూడదు అనే దాని గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతుంటారు.
ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినకూడదు
సాధారణంగా అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నప్పుడు ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అంటే అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు, చికెన్, చేపలు, రెడ్ మీట్ వంటి వాటిని తగ్గించాలని లేదా తినకూడదని సలహా ఇస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నప్పుడు బెల్లం (Jaggery) తినవచ్చా లేదా అని చాలా మంది ఆలోచిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో ప్యూరిన్ ఉండదు.
యూరిక్ యాసిడ్‌లో బెల్లం తినాలా వద్దా?
కీళ్లవాతం, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు బెల్లం తినకూడదని లేదా తగ్గించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇందులో ప్యూరిన్ లేనప్పటికీ ఇందులో ఉండే ఫ్రక్టోజ్ అధిక యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు హానికరం. ఇది శరీరంలో ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియను చురుకుగా మారుస్తుంది.
సమస్య మరింత పెరగవచ్చు
దీనిని తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారిలో లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఫ్రక్టోజ్ కేవలం బెల్లంలోనే కాకుండా పండ్లు, తేనె, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన, ప్యాకేజ్ చేసిన ఆహారాలు, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మొదలైన వాటిలో కూడా లభిస్తుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ఈ పదార్థాలన్నింటికీ దూరంగా ఉండాలి.
Also Read: Settipally Ramasundhar Reddy : ఏపీ కలెక్టర్ గొప్ప మనసు.. ఉచితంగా ఎకరం స్థలం.!
నిపుణుల సలహా
సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే, ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. దీంతో పాటు మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి.
సమస్య మరింత పెరగవచ్చు
దీనిని తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారిలో లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఫ్రక్టోజ్ కేవలం బెల్లంలోనే కాకుండా పండ్లు, తేనె, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన, ప్యాకేజ్ చేసిన ఆహారాలు, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మొదలైన వాటిలో కూడా లభిస్తుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే, ఈ పదార్థాలన్నింటికీ దూరంగా ఉండాలి.
యూరిక్ యాసిడ్ ఎలా తగ్గుతుంది?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి ఆకు కూరలు తినాలి. అలాగే చెర్రీస్, సిట్రస్ పండ్లు కూడా యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. దీనితో పాటు మీరు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
