HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Intermittent Fasting What Is It And How Does It Work

Intermittent Fasting: అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి? ఈ ఉపవాసం వ‌ల‌న బ‌రువు త‌గ్గుతారా..?

ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి అనేక రకాల ఆహారాలను అనుసరిస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి నామమాత్రపు ఉపవాసం (Intermittent Fasting). సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు ఈ డైట్‌ని ఆశ్రయిస్తున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 06:14 PM, Wed - 20 March 24
  • daily-hunt
Panchakarma
Panchakarma

Intermittent Fasting: ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి అనేక రకాల ఆహారాలను అనుసరిస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి నామమాత్రపు ఉపవాసం (Intermittent Fasting). సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు ఈ డైట్‌ని ఆశ్రయిస్తున్నారు. జాక్వెలిన్ ఫెర్నాండెజ్, వరుణ్ ధావన్, భారతీ సింగ్, మలైకా అరోరా వంటి చాలా మంది సెలబ్రిటీలు బరువు తగ్గడానికి.. తమను తాము ఆరోగ్యంగా-ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం పాటిస్తారు. అయితే, ఇటీవల సమర్పించిన పరిశోధన ప్రకారం.. బరువు తగ్గించే ఈ పద్ధతి రోజు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం? దాని గురించి తెలుసుకుందాం.

అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది ఆహార ప్రణాళిక. దీనిలో ఒక వ్యక్తి రోజంతా నిర్ణీత సమయంలో మాత్రమే ఆహారం తీసుకుంటాడు. మిగిలిన గంటలలో ఉపవాసం ఉంటాడు ఇందులో తినే విధానం సృష్టించబడుతుంది. దీనిలో వ్యక్తి రోజుకు 8 గంటల సమయంలో మాత్రమే ఆహారం, ఇతర పోషకాలను తీసుకోవచ్చు. మిగిలిన 16 గంటల్లో నీరు మాత్రమే తాగుతూ ఉపవాసం ఉండాలి. చాలా మంది ప్రజలు ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో ఉపవాసం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఒక పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది.

Also Read: Nara Lokesh : బాలకృష్ణ, పవన్‌ కంటే కరకట్ట కమల్ హాసన్ మంచి నటుడు

ఇటీవల చికాగోలో జరిగిన అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ లైఫ్‌స్టైల్ సైంటిఫిక్ సెషన్‌లో అడపాదడపా ఉపవాసం గురించి ఒక పరిశోధన సారాంశం సమర్పించబడింది. దీనిలో ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 91 శాతం పెరుగుతుందని చెప్పబడింది. అయితే డేటాను ఉపయోగించిన వ్యక్తులు ఎంతకాలం, ఎన్ని రకాలుగా ఈ డైట్‌ని అనుసరించారనేది ఈ అధ్యయనంలో పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదు. అప్పటి నుండి ఈ అధ్యయనం చాలా వివాదాల్లోకి వచ్చింది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

అడపాదడపా ఉపవాసం మీకు సరైనదా కాదా?

అడపాదడపా ఉపవాసం మీకు సరైనదా, కాదా? దీనికి సరైన సమాధానం తెలుసుకోవడానికి, ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఒక్కో విధంగా పనిచేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ శరీరంలో ఇప్పటికే ఏదైనా సమస్య ఉండి మీరు అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రారంభించినట్లయితే మీరు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Celebrity Diet Plan
  • diet
  • health
  • Health News Telugu
  • Intermittent Fasting
  • lifestyle
  • weight loss

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

  • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

  • Khairatabad Ganesh : గంగమ్మ ఒడికి బయలుదేరిన ఖైరతాబాద్ మహాగణపతి

  • Trade War : భారత్‌పై అమెరికా వాణిజ్య కార్యదర్శి తీవ్ర వ్యాఖ్యలు

  • Operation Sindoor : యుద్ధం మూడురోజుల్లోనే ముగిసిందని అనుకోవడం తప్పు : ఆర్మీ చీఫ్‌ ద్వివేదీ

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd