HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Intermittent Fasting What Is It And How Does It Work

Intermittent Fasting: అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి? ఈ ఉపవాసం వ‌ల‌న బ‌రువు త‌గ్గుతారా..?

ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి అనేక రకాల ఆహారాలను అనుసరిస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి నామమాత్రపు ఉపవాసం (Intermittent Fasting). సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు ఈ డైట్‌ని ఆశ్రయిస్తున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 06:14 PM, Wed - 20 March 24
  • daily-hunt
Panchakarma
Panchakarma

Intermittent Fasting: ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి అనేక రకాల ఆహారాలను అనుసరిస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి నామమాత్రపు ఉపవాసం (Intermittent Fasting). సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు ఈ డైట్‌ని ఆశ్రయిస్తున్నారు. జాక్వెలిన్ ఫెర్నాండెజ్, వరుణ్ ధావన్, భారతీ సింగ్, మలైకా అరోరా వంటి చాలా మంది సెలబ్రిటీలు బరువు తగ్గడానికి.. తమను తాము ఆరోగ్యంగా-ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం పాటిస్తారు. అయితే, ఇటీవల సమర్పించిన పరిశోధన ప్రకారం.. బరువు తగ్గించే ఈ పద్ధతి రోజు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం? దాని గురించి తెలుసుకుందాం.

అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది ఆహార ప్రణాళిక. దీనిలో ఒక వ్యక్తి రోజంతా నిర్ణీత సమయంలో మాత్రమే ఆహారం తీసుకుంటాడు. మిగిలిన గంటలలో ఉపవాసం ఉంటాడు ఇందులో తినే విధానం సృష్టించబడుతుంది. దీనిలో వ్యక్తి రోజుకు 8 గంటల సమయంలో మాత్రమే ఆహారం, ఇతర పోషకాలను తీసుకోవచ్చు. మిగిలిన 16 గంటల్లో నీరు మాత్రమే తాగుతూ ఉపవాసం ఉండాలి. చాలా మంది ప్రజలు ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో ఉపవాసం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఒక పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది.

Also Read: Nara Lokesh : బాలకృష్ణ, పవన్‌ కంటే కరకట్ట కమల్ హాసన్ మంచి నటుడు

ఇటీవల చికాగోలో జరిగిన అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ లైఫ్‌స్టైల్ సైంటిఫిక్ సెషన్‌లో అడపాదడపా ఉపవాసం గురించి ఒక పరిశోధన సారాంశం సమర్పించబడింది. దీనిలో ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 91 శాతం పెరుగుతుందని చెప్పబడింది. అయితే డేటాను ఉపయోగించిన వ్యక్తులు ఎంతకాలం, ఎన్ని రకాలుగా ఈ డైట్‌ని అనుసరించారనేది ఈ అధ్యయనంలో పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదు. అప్పటి నుండి ఈ అధ్యయనం చాలా వివాదాల్లోకి వచ్చింది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

అడపాదడపా ఉపవాసం మీకు సరైనదా కాదా?

అడపాదడపా ఉపవాసం మీకు సరైనదా, కాదా? దీనికి సరైన సమాధానం తెలుసుకోవడానికి, ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఒక్కో విధంగా పనిచేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ శరీరంలో ఇప్పటికే ఏదైనా సమస్య ఉండి మీరు అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రారంభించినట్లయితే మీరు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Celebrity Diet Plan
  • diet
  • health
  • Health News Telugu
  • Intermittent Fasting
  • lifestyle
  • weight loss

Related News

‎weight Loss

‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

‎Weight Loss: బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి గ్రీన్ టీ అలాగే మునగాకు టీలలో ఏది మంచిది. దేని వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు కలుగుతాయి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

Latest News

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd