HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >How To Reduce Belly Fat With Simple Tips

Belly Fat : పొట్ట తగ్గించాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..

ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరికీ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఈ పొట్ట తగ్గడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం(Food) విషయంలో కొన్ని పద్ధతులు పాటించాలి.

  • By News Desk Published Date - 08:30 PM, Tue - 4 July 23
  • daily-hunt
How to Reduce Belly Fat with simple tips
How to Reduce Belly Fat with simple tips

ఇదివరకు రోజుల్లో పెద్దవాళ్లకు, అధిక బరువు ఉన్నవారికి మాత్రమే పొట్ట(Belly Fat)ఎక్కువగా ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరికీ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఈ పొట్ట తగ్గడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం(Food) విషయంలో కొన్ని పద్ధతులు పాటించాలి. పొట్ట తగ్గడానికి మనం రోజూ వ్యాయామం(Exercise) చేయాలి. దీని వలన పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

ఒక రోజులో ఎనిమిది నుండి పది లీటర్ల నీరు తాగాలి. దీని వలన మన శరీరంలో డాగ్ సెల్స్ తొలగిపోతాయి ఇంకా మన శరీరంలో మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుంది. దీని వలన కూడా పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు తగ్గుతుంది. మనం అందరం రోజూ ఉదయం టీ లేదా కాఫీ తాగుతూ ఉంటాము. దానిలో ఉండే పంచదార వలన మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరుతుంది. కాబట్టి టీ లేదా కాఫీ తాగేటప్పుడు దానిలో పంచదారకు బదులుగా తేనె కలుపుకొని తాగాలి ఇలా చేయడం వలన కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలోనికి చేరే అవకాశం తగ్గుతుంది.

కరివేపాకును ఆహారంలో కానీ మజ్జిగలో గాని తీసుకుంటే మన శరీరంలో చెడు కొవ్వును తగ్గించి మంచి కొవ్వును పెంచుతుంది. వాల్నట్స్, బాదం, వేరుశనగ వంటి వాటిని స్నాక్స్ రూపంలో తీసుకోవాలి. ఇవి మన శరీరంలో చెడు కొవ్వు చేరకుండా మంచి కొవ్వును పెరిగేలా చేస్తాయి. మనం ఆహారంలో భాగంగా బ్రొకోలీని వారానికి ఒకసారి తీసుకుంటే పొట్ట తగ్గుతుంది. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో ఒక స్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడిని వేసి ఆ నీటిని మరిగించాలి. మరిగిన తరువాత ఆ నీటిని వడగట్టాలి. ఆ నీటిలో ఒక స్పూన్ తేనె కలిపి రోజూ ఉదయాన్నే తాగితే పొట్ట తగ్గుతుంది. రెండు నెలల్లో మంచి ఫలితం కనబడుతుంది.

 

Also Read : Yoga Asanas: ఈ సీజన్ లో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా.. అయితే, ఈ యోగాసనాలను ట్రై చేయండి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • belly fat
  • exercise
  • health tips
  • Tips for redycing Belly Fat
  • weight loss

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd