HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >How To Reduce Belly Fat With Simple Tips

Belly Fat : పొట్ట తగ్గించాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..

ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరికీ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఈ పొట్ట తగ్గడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం(Food) విషయంలో కొన్ని పద్ధతులు పాటించాలి.

  • By News Desk Published Date - 08:30 PM, Tue - 4 July 23
  • daily-hunt
How to Reduce Belly Fat with simple tips
How to Reduce Belly Fat with simple tips

ఇదివరకు రోజుల్లో పెద్దవాళ్లకు, అధిక బరువు ఉన్నవారికి మాత్రమే పొట్ట(Belly Fat)ఎక్కువగా ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరికీ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఈ పొట్ట తగ్గడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం(Food) విషయంలో కొన్ని పద్ధతులు పాటించాలి. పొట్ట తగ్గడానికి మనం రోజూ వ్యాయామం(Exercise) చేయాలి. దీని వలన పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

ఒక రోజులో ఎనిమిది నుండి పది లీటర్ల నీరు తాగాలి. దీని వలన మన శరీరంలో డాగ్ సెల్స్ తొలగిపోతాయి ఇంకా మన శరీరంలో మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుంది. దీని వలన కూడా పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు తగ్గుతుంది. మనం అందరం రోజూ ఉదయం టీ లేదా కాఫీ తాగుతూ ఉంటాము. దానిలో ఉండే పంచదార వలన మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరుతుంది. కాబట్టి టీ లేదా కాఫీ తాగేటప్పుడు దానిలో పంచదారకు బదులుగా తేనె కలుపుకొని తాగాలి ఇలా చేయడం వలన కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలోనికి చేరే అవకాశం తగ్గుతుంది.

కరివేపాకును ఆహారంలో కానీ మజ్జిగలో గాని తీసుకుంటే మన శరీరంలో చెడు కొవ్వును తగ్గించి మంచి కొవ్వును పెంచుతుంది. వాల్నట్స్, బాదం, వేరుశనగ వంటి వాటిని స్నాక్స్ రూపంలో తీసుకోవాలి. ఇవి మన శరీరంలో చెడు కొవ్వు చేరకుండా మంచి కొవ్వును పెరిగేలా చేస్తాయి. మనం ఆహారంలో భాగంగా బ్రొకోలీని వారానికి ఒకసారి తీసుకుంటే పొట్ట తగ్గుతుంది. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో ఒక స్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడిని వేసి ఆ నీటిని మరిగించాలి. మరిగిన తరువాత ఆ నీటిని వడగట్టాలి. ఆ నీటిలో ఒక స్పూన్ తేనె కలిపి రోజూ ఉదయాన్నే తాగితే పొట్ట తగ్గుతుంది. రెండు నెలల్లో మంచి ఫలితం కనబడుతుంది.

 

Also Read : Yoga Asanas: ఈ సీజన్ లో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా.. అయితే, ఈ యోగాసనాలను ట్రై చేయండి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • belly fat
  • exercise
  • health tips
  • Tips for redycing Belly Fat
  • weight loss

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd