HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >How Does Breakfast Make Your Heart Healthy

Breakfast: మీరు ఏ టైమ్‌కి టిఫిన్ చేస్తే మంచిదో తెలుసా..?

కొంతమంది ఉదయం లేవలేరు. వారి జీవనశైలి, తినే సమయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో.. రాత్రి భోజనం, ఉదయం అల్పాహారం సమయాన్ని నిర్ణయించండి.

  • By Gopichand Published Date - 06:30 AM, Thu - 1 August 24
  • daily-hunt
Breakfast
Breakfast

Breakfast: మ‌నం తీసుకునే ఆహారం మ‌న శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం తినే విధానం, మన దినచర్యను నిర్వహించడానికి సాయ‌ప‌డుతుంది. అదేవిధంగా మన ఆరోగ్యం మ‌న చేతుల్లోఎ ఉంటుంది. మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లే మ‌న శరీరాన్ని మంచిగా లేదా చెడుగా మార్చగలవు. అంటే వ్యాధులకు నిలయంగా ఉంచుతాయి. ఇది అల్పాహారంతోనే మొదలవుతుంది. ఉదయం అల్పాహారం (Breakfast) మీ శరీరం, గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ అల్పాహారం సరైన సమయంలో తీసుకోకపోతే అది మీ గుండె చప్పుడును పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. ఈ విష‌యం ఇటీవల ప్రచురించిన పరిశోధనలో వెల్ల‌డైంది. దీనిలో టైమ్ కానీ టైమ్‌లో అల్పాహారం తీసుకోవడం మీ హృదయాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుందో పేర్కొంది. అల్పాహారానికి సరైన సమయం ఏది? అనేది ఈ క‌థ‌నంలో తెలుసుకుందాం.

అల్పాహారానికి సంబంధించిన పరిశోధన

నేషనల్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ అగ్రికల్చర్ ఫుడ్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంట్ కొంతకాలం క్రితం ఒక పరిశోధన చేసింది. ఇందులో ఉదయం అల్పాహారం ఒక వ్య‌క్తి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతుందని, అయితే అది మీ గుండెపై అత్యధిక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పేర్కొంది. ఉదయం 8 గంటలకు ముందే అల్పాహారం తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో 9 లేదా 10 గంటల తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా వరకు పెరుగుతుందని తెలుపుతుంది.

Also Read: Anshuman Gaekwad: టీమిండియాలో విషాదం.. మాజీ కోచ్ అన్షుమన్ గైక్వాడ్ క్యాన్స‌ర్‌తో క‌న్నుమూత‌!

రాత్రి భోజనం- అల్పాహారం మధ్య చాలా గ్యాప్ ఉండాలి

పరిశోధనల ప్రకారం.. కొంతమంది ఉదయం లేవలేరు. వారి జీవనశైలి, తినే సమయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో.. రాత్రి భోజనం, ఉదయం అల్పాహారం సమయాన్ని నిర్ణయించండి. ఈ రెండింటి మధ్య కనీసం 13 గంటల గ్యాప్ ఉండాలి. భోజనం మధ్య ఈ గ్యాప్ కారణంగా సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది. మీరు త్వరగా రాత్రి భోజనం చేస్తే మీరు అల్పాహారానికి మంచి గ్యాప్ పొందుతారు. అదే సమయంలో అల్పాహారం రాత్రి భోజనం కంటే తక్కువ గ్యాప్‌లో తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

అల్పాహారం ఆలస్యం చేయడం వల్ల నిద్ర స‌మ‌స్య‌లు

అల్పాహారం ఆలస్యం కావడం వల్ల ఒక వ్యక్తి నిద్రపోయే స‌మ‌యం కూడా ప్రభావితమవుతుందని పరిశోధన పేర్కొంది. ఇది మొత్తం రోజువారీ దినచర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. స్లీపింగ్ సైకిల్‌ను ప్రభావితం చేయడం వల్ల మీరు రక్తపోటుకు గురవుతారు. ఇది ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉండటం వలన గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో పాటు దాని సమయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమ‌ని నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • breakfast
  • Breakfast Benefits
  • Breakfast Effects On Heart
  • Breakfast Time And Tips
  • heart health
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd