HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >High Cholesterol Foods What To Eat

High Cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ ఫ్రూట్స్ తినండి.!

చెడు ఆహారం రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (High Cholesterol)ను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా మీరు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

  • By Gopichand Published Date - 03:54 PM, Sat - 2 September 23
  • daily-hunt
Potassium
Fruits

High Cholesterol: చెడు ఆహారం రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (High Cholesterol)ను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా మీరు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ అని కూడా అంటారు. శరీరంలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. అయితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ కూడా స్ట్రోక్ ,కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ పండ్లను తినవచ్చు.

ఆపిల్

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో యాపిల్ చాలా ప్రయోజనకరమైన పండు. ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా యాపిల్స్‌లో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అరటిపండు

అరటిపండులో పీచు, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.

Also Read: Pragyan – 100 Meters Journey : చంద్రుడిపై ప్రజ్ఞాన్ జర్నీ.. కొత్త అప్ డేట్ వచ్చేసింది

అనాస పండు

పైనాపిల్ విటమిన్లు, మినరల్స్ గొప్ప మూలం. ఇందులో ఉండే బ్రోమెలైన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. తద్వారా మీరు గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

అవకాడో

కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారికి అవోకాడో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఒలిక్ యాసిడ్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు దీన్ని సలాడ్, శాండ్‌విచ్, టోస్ట్, స్మూతీ మొదలైన వాటిలో ఉపయోగించవచ్చు.

ఆమ్ల ఫలాలు

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇది హానికరమైన LDL కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా విటమిన్ సి, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.

గమనిక: పై వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు, సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు, సందేహాలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News
  • health tips
  • High Cholesterolol

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • Russia : ఉక్రెయిన్ మంత్రులే లక్ష్యంగా రష్యా డ్రోన్, క్షిపణుల దాడి

  • Mumbai : చెత్త ఏరిన సీఎం భార్య, స్టార్ హీరో

  • Sponge Park : వరదలకి చెక్.. వినోదానికి సెంటర్ – చెన్నైలో స్పాంజ్ పార్క్

  • Jharkhand Encounter : ఝార్ఖండ్‌లో ఎన్‌కౌంటర్.. 10 లక్షల రివార్డు ఉన్న మావోయిస్టు హతం

  • Heavy Rain in Warangal : వరంగల్ ను ముంచెత్తిన భారీ వర్షం

Trending News

    • GST Rates: జీఎస్టీ మార్పులు.. భారీగా త‌గ్గ‌నున్న ధ‌ర‌లు!

    • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

    • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd