HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >High Cholesterol Foods What To Eat

High Cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ ఫ్రూట్స్ తినండి.!

చెడు ఆహారం రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (High Cholesterol)ను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా మీరు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

  • By Gopichand Published Date - 03:54 PM, Sat - 2 September 23
  • daily-hunt
Potassium
Fruits

High Cholesterol: చెడు ఆహారం రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (High Cholesterol)ను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా మీరు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ అని కూడా అంటారు. శరీరంలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. అయితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ కూడా స్ట్రోక్ ,కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ పండ్లను తినవచ్చు.

ఆపిల్

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో యాపిల్ చాలా ప్రయోజనకరమైన పండు. ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా యాపిల్స్‌లో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అరటిపండు

అరటిపండులో పీచు, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.

Also Read: Pragyan – 100 Meters Journey : చంద్రుడిపై ప్రజ్ఞాన్ జర్నీ.. కొత్త అప్ డేట్ వచ్చేసింది

అనాస పండు

పైనాపిల్ విటమిన్లు, మినరల్స్ గొప్ప మూలం. ఇందులో ఉండే బ్రోమెలైన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. తద్వారా మీరు గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

అవకాడో

కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారికి అవోకాడో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఒలిక్ యాసిడ్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు దీన్ని సలాడ్, శాండ్‌విచ్, టోస్ట్, స్మూతీ మొదలైన వాటిలో ఉపయోగించవచ్చు.

ఆమ్ల ఫలాలు

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇది హానికరమైన LDL కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా విటమిన్ సి, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.

గమనిక: పై వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు, సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు, సందేహాలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News
  • health tips
  • High Cholesterolol

Related News

Lung Cancer

Agarbatti Smoke: అగర్బత్తి, ధూప్‌బత్తి ధూమం ప్రాణాంతకమా? పరిశోధనల్లో కీలక విష‌యాలు వెల్ల‌డి!

అగర్బత్తి వెలిగించిన తర్వాత దాని నుండి పీఎం 2.5 (PM 2.5), పీఎం 10 (PM 10) వంటి చిన్న చిన్న కణాలు విడుదలవుతాయి. ఈ చిన్న కణాలు ఊపిరితిత్తులకు చాలా ప్రమాదకరమైనవి.

  • Periods

    Periods: పీరియడ్స్ ప్ర‌తి నెలా స‌రైన స‌మ‌యానికి రావ‌డంలేదా? అయితే ఇలా చేయండి!

  • Papaya Juice

    ‎Papaya Juice: ఉదయాన్నే పరగడుపున బొప్పాయి జ్యూస్ తాగవచ్చా.. తాగితే ఏమవుతుందో మీకు తెలుసా?

  • Banana (2)

    ‎Banana: అరటిపండు ఎప్పుడు తింటే మంచిది ఉదయమా లేక రాత్రినా!

  • Fitness Tips

    Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

Latest News

  • Invest in Telangana : రాష్ట్రానికి రూ.15,279 కోట్ల పెట్టుబడులు- CMO

  • TVK Vijay Rally in Stampede : అరగంటలోపే పెను విషాదం

  • ‎Friday: ప్రతి శుక్రవారం ఇలా చేస్తే చాలు.. లక్ష్మీదేవి ఇంట్లో తిష్ట వేయాల్సిందే!

  • Tulasi Plant: ‎తులసి మొక్క విషయంలో పొరపాటున కూడా ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి.. చేసారో!

  • TVK Vijay Rally in Karur Tragedy : విజయ్ సభలో తొక్కిసలాట..33 మంది మృతి

Trending News

    • Online Sales: జీఎస్టీ తగ్గింపుతో పండుగ సందడి.. కొనుగోళ్ల జోరు, ఈ-కామర్స్ రికార్డులు!

    • Dasara Offers : ఆఫర్లు అనిచెప్పి ఎగబడకండి..కాస్త ఎక్స్పైరీ డేట్ చూసుకోండి

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd