HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Here Are The Benefits Of A Daily Surya Namaskar Practice

Surya Namaskar Benefits: ఉదయాన్నే సూర్య నమస్కారం చేస్తే కలిగే లాభాలు ఇవే..!

యోగా శరీరాన్ని, మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సంవత్సరాలుగా ప్రసిద్ది చెందింది. దాని ప్రయోజనాల కారణంగా ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది.సూర్య నమస్కారం (Surya Namaskar Benefits) అటువంటి యోగా.

  • By Gopichand Published Date - 06:53 AM, Thu - 26 October 23
  • daily-hunt
Surya Namaskar Benefits
Compressjpeg.online 1280x720 Image 11zon

Surya Namaskar Benefits: మన జీవనశైలి చాలా మారిపోయింది. మనకోసం మనం ఒక్క గంట కూడా కేటాయించలేము. దీనివల్ల చాలా సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. రోజంతా డెస్క్‌లో కూర్చోవడం వల్ల అనేక శారీరక, మానసిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కానీ యోగా మీకు ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది. యోగా శరీరాన్ని, మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సంవత్సరాలుగా ప్రసిద్ది చెందింది. దాని ప్రయోజనాల కారణంగా ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది.సూర్య నమస్కారం (Surya Namaskar Benefits) అటువంటి యోగా. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. దీని కోసం మీరు ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు మాత్రమే కేటాయించాలి. అయితే ఉదయం సూర్యోదయం సమయంలో, ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

శరీర భంగిమ

సూర్య నమస్కారం చేయడం ద్వారా మీ మొత్తం శరీరం భంగిమ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మీ కండరాలకు మేలు చేస్తుంది. ఇది వెన్నెముక నొప్పి, మెడ నొప్పి, వెన్నునొప్పి నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం ద్వారా వెన్నెముక అమరిక కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం భంగిమ బాగానే ఉంటుంది. వశ్యత కూడా పెరుగుతుంది. కండరాలు బలంగా, మంచి ఆకృతిలో కనిపిస్తాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం

ఈ వేగవంతమైన జీవితంలో మనందరికీ అవసరమైన ఒక విషయం మానసిక ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం. ప్రతిరోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల మీ మనస్సు రిలాక్స్ అవుతుంది. మీ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. దీనితో పాటు నిద్రలేమి సమస్య నుండి ఉపశమనం కూడా అందిస్తుంది. ఇది మీ దృష్టిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

ప్రతిరోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూరుతుంది. సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది మీ గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది. రక్తాన్ని బాగా పంప్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

Also Read: world cup 2023: హార్దిక్ పాండ్య హెల్త్ రిపోర్ట్..

బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు కరిగిపోయి ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం ద్వారా జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. దీని కారణంగా కేలరీలు త్వరగా కరిగిపోతాయి. రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. ఈ కారణాలన్నీ ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

ఊపిరితిత్తులకు మేలు చేస్తుంది

సూర్య నమస్కారం చేసేటప్పుడు మీరు మీ శ్వాసపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ప్రతి భంగిమలో ఒక దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోవాలి. నిదానంగా వదలాలి. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులను బలపరుస్తుంది. మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • health
  • lifestyle
  • Surya Namaskar Benefits
  • Surya Namaskaram

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

  • BCCI: డ్రీమ్ 11తో ముగిసిన ఒప్పందం.. బీసీసీఐ రియాక్ష‌న్ ఇదే!

  • Ghaati : అనుష్క ‘ఘాటి’కి షాకింగ్ కలెక్షన్స్!

  • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

  • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd