HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health Tips Eat These 3 Soaked Superfoods On An Empty Stomach

Health Tips: ప్ర‌తిరోజూ ఉద‌యం ఖాళీ క‌డుపుతో ఇవి తింటున్నారా?

ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన శనగలను తినడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు రోజంతా శక్తితో నిండి ఉంటారు. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్‌లతో నిండి ఉంటుంది.

  • By Gopichand Published Date - 02:00 PM, Mon - 30 June 25
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

Health Tips: ఉదయం డైట్ చాలా ముఖ్యమైనది. మీ డైట్‌లో ఏమి చేర్చుకుంటారనేది కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం మీరు తినే ఆహారం (Health Tips) మీ జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. అంతేకాక ఇది మీరు రోజంతా శక్తితో నిండి ఉండటానికి, హార్మోనల్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో ఇది మెటబాలిజంను కూడా పెంచుతుంది. ఒకవేళ మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే శక్తి తగ్గడం, కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలు పెరగవచ్చు. అందుకే మీరు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లను మీ ఉదయం డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఏమి తినవచ్చో తెలుసుకుందాం.

బ్లాక్ కిస్‌మిస్‌

ప్రతి రోజు ఉదయం నీటిలో నానబెట్టిన బ్లాక్ కిస్‌మిస్‌ల‌ను తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల ఇందులో ఐరన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ బలపడుతుంది. అలాగే మలబద్ధకం, ఆసిడిటీ నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్, స‌హజ చక్కెరలతో నిండిన ఈ ఆహారం హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. దీనివల్ల అలసట, PMS, లేదా అనియమిత ఋతుచక్రం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Also Read: Yashasvi Jaiswal: టెస్ట్ క్రికెట్‌లో ప్ర‌పంచ రికార్డు సృష్టించ‌నున్న జైస్వాల్!

ఆలూబుఖారా (ప్లమ్స్)

ఆలూబుఖారా ఒక సూపర్‌ఫుడ్. ఇది పేగులను చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని, హార్మోనల్ సమతుల్యతను సమర్థిస్తుంది. ఫైబర్, సోర్బిటాల్‌తో నిండిన ఈ ఆహారం వాపును తగ్గిస్తుంది. మహిళలకు ఆలూబుఖారా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో పొటాషియం, బోరాన్ ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని, హార్మోనల్ సమతుల్యతను పెంచుతాయి.

చన్నా (శనగలు)

ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన శనగలను తినడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు రోజంతా శక్తితో నిండి ఉంటారు. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్‌లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన కోరికలను తగ్గిస్తుంది. దీన్ని నానబెట్టడం వల్ల ఎంజైమ్‌లు చురుకవుతాయి. దాని పోషకాలు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల దీన్ని జీర్ణించుకోవ‌టం సులభమవుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Black Raisins
  • chickpeas
  • Dried Plums
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd