HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Health Tips Eat These 3 Soaked Superfoods On An Empty Stomach

Health Tips: ప్ర‌తిరోజూ ఉద‌యం ఖాళీ క‌డుపుతో ఇవి తింటున్నారా?

ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన శనగలను తినడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు రోజంతా శక్తితో నిండి ఉంటారు. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్‌లతో నిండి ఉంటుంది.

  • By Gopichand Published Date - 02:00 PM, Mon - 30 June 25
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

Health Tips: ఉదయం డైట్ చాలా ముఖ్యమైనది. మీ డైట్‌లో ఏమి చేర్చుకుంటారనేది కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం మీరు తినే ఆహారం (Health Tips) మీ జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. అంతేకాక ఇది మీరు రోజంతా శక్తితో నిండి ఉండటానికి, హార్మోనల్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో ఇది మెటబాలిజంను కూడా పెంచుతుంది. ఒకవేళ మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే శక్తి తగ్గడం, కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలు పెరగవచ్చు. అందుకే మీరు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లను మీ ఉదయం డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఏమి తినవచ్చో తెలుసుకుందాం.

బ్లాక్ కిస్‌మిస్‌

ప్రతి రోజు ఉదయం నీటిలో నానబెట్టిన బ్లాక్ కిస్‌మిస్‌ల‌ను తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల ఇందులో ఐరన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ బలపడుతుంది. అలాగే మలబద్ధకం, ఆసిడిటీ నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్, స‌హజ చక్కెరలతో నిండిన ఈ ఆహారం హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. దీనివల్ల అలసట, PMS, లేదా అనియమిత ఋతుచక్రం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Also Read: Yashasvi Jaiswal: టెస్ట్ క్రికెట్‌లో ప్ర‌పంచ రికార్డు సృష్టించ‌నున్న జైస్వాల్!

ఆలూబుఖారా (ప్లమ్స్)

ఆలూబుఖారా ఒక సూపర్‌ఫుడ్. ఇది పేగులను చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని, హార్మోనల్ సమతుల్యతను సమర్థిస్తుంది. ఫైబర్, సోర్బిటాల్‌తో నిండిన ఈ ఆహారం వాపును తగ్గిస్తుంది. మహిళలకు ఆలూబుఖారా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో పొటాషియం, బోరాన్ ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని, హార్మోనల్ సమతుల్యతను పెంచుతాయి.

చన్నా (శనగలు)

ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన శనగలను తినడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు రోజంతా శక్తితో నిండి ఉంటారు. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్‌లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన కోరికలను తగ్గిస్తుంది. దీన్ని నానబెట్టడం వల్ల ఎంజైమ్‌లు చురుకవుతాయి. దాని పోషకాలు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల దీన్ని జీర్ణించుకోవ‌టం సులభమవుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Black Raisins
  • chickpeas
  • Dried Plums
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

  • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd