Poor Sleep: రాత్రిపూట‌ ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..!

Poor Sleep: నేటి బిజీ లైఫ్, అనేక కారణాల వల్ల చాలా మందికి అర్థరాత్రి వరకు మెలకువగా (Poor Sleep) ఉండే అలవాటు ఏర్పడింది. ఈ తప్పుడు అలవాటు కారణంగా ప్రజలు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. మీరు కూడా వీరిలో ఒకరైతే మీ ఈ అలవాటును వెంటనే మార్చుకోండి. ఎందుకంటే మీ ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఒత్తిడి నుండి జీర్ణ రుగ్మతలు, ఆందోళన, నిరాశ, బైపోలార్ డిజార్డర్స్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల వరకు సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల ఎలాంటి వ్యాధులు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Also Read: Priyanka Jain: మరింత విషమించిన బిగ్ బాస్ ప్రియాంక జైన్ తల్లి ఆరోగ్యం.. ప్రస్తుత పరిస్థితి ఇదే?

రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి..?

– అర్ధరాత్రి తర్వాత క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోవడం వల్ల శరీరం సిర్కాడియన్ రిథమ్ దెబ్బతింటుంది. దాని ప్రతికూలత ఏమిటంటే మన హార్మోన్ల వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయదు. ఇది మాత్రమే కాదు జీర్ణక్రియతో పాటు శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు కారణమవుతుంది.

– ఇది కాకుండా మీరు ఎక్కువసేపు ఆలస్యంగా నిద్రించే ఈ రొటీన్‌ను అనుసరిస్తే అది అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా దీనివల్ల ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది, మానసిక చురుకుదనం ఉండ‌క‌పోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

– అర్థరాత్రి నిద్ర కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన, బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

– నిరంతర నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బలహీనమవుతుంది. ఇటువంటి ప‌రిస్థితిలో శరీరం వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లకు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.

– అర్ధరాత్రి తర్వాత నిద్రపోవడం కూడా జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది. అలాగే జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join