HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Exercise The Top Benefits Of Regular Physical Activity

Exercise: మీ గుండెకు మేలు చేసే వ్యాయామాలు ఇవే..!

జాగింగ్ అనేది బరువు తగ్గడానికి, గుండెను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఒక గొప్ప వ్యాయామం. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 06:30 AM, Mon - 2 September 24
  • daily-hunt
Exercise
Exercise

Exercise: నేటి బిజీ లైఫ్‌లో గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వ్యాధులు సర్వసాధారణమైపోయాయి. క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, తక్కువ వ్యాయామం (Exercise) వంటి అలవాట్లు మన గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. కానీ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మన హృదయాన్ని బలపరిచే కొన్ని వ్యాయామాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఈ వ్యాయామం గుండెకు మేలు చేస్తుంది

ఈత కొట్టడం

స్విమ్మింగ్ అనేది ఒక గొప్ప కార్డియో వ్యాయామం. ఇది మొత్తం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. గుండెపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. స్విమ్మింగ్ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గుతుంది. తద్వారా ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జాగింగ్

జాగింగ్ అనేది బరువు తగ్గడానికి, గుండెను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఒక గొప్ప వ్యాయామం. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

Also Read: PM Modi : సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కి ప్రధాని మోడీ ఫోన్..వర్షాలు, వరదలపై ఆరా

స్కిప్పింగ్

స్కిప్పింగ్ అనేది ఒక రకమైన కార్డియో వ్యాయామం. ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

సైకిల్ తొక్కడం

మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సైక్లింగ్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన, సులభమైన మార్గం. సైక్లింగ్ ఎండోర్ఫిన్ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రెగ్యులర్ సైక్లింగ్ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

యోగా

యోగా శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా, దృఢంగా మార్చడమే కాకుండా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వివిధ రకాల యోగా ఆసనాలు, ప్రాణాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం. యోగా చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది గుండెకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Exercise
  • Best Cardio Exercise
  • exercise
  • Exercise For Health And Fitness
  • Health News
  • heart health
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • CM Siddaramaiah : చలానాలపై రాయితీ ప్రకటించిన కర్ణాటక ప్రభుత్వం

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd