HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Exercise The Top Benefits Of Regular Physical Activity

Exercise: మీ గుండెకు మేలు చేసే వ్యాయామాలు ఇవే..!

జాగింగ్ అనేది బరువు తగ్గడానికి, గుండెను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఒక గొప్ప వ్యాయామం. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 06:30 AM, Mon - 2 September 24
  • daily-hunt
Exercise
Exercise

Exercise: నేటి బిజీ లైఫ్‌లో గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వ్యాధులు సర్వసాధారణమైపోయాయి. క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, తక్కువ వ్యాయామం (Exercise) వంటి అలవాట్లు మన గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. కానీ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మన హృదయాన్ని బలపరిచే కొన్ని వ్యాయామాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఈ వ్యాయామం గుండెకు మేలు చేస్తుంది

ఈత కొట్టడం

స్విమ్మింగ్ అనేది ఒక గొప్ప కార్డియో వ్యాయామం. ఇది మొత్తం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. గుండెపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. స్విమ్మింగ్ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గుతుంది. తద్వారా ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జాగింగ్

జాగింగ్ అనేది బరువు తగ్గడానికి, గుండెను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఒక గొప్ప వ్యాయామం. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

Also Read: PM Modi : సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కి ప్రధాని మోడీ ఫోన్..వర్షాలు, వరదలపై ఆరా

స్కిప్పింగ్

స్కిప్పింగ్ అనేది ఒక రకమైన కార్డియో వ్యాయామం. ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

సైకిల్ తొక్కడం

మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సైక్లింగ్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన, సులభమైన మార్గం. సైక్లింగ్ ఎండోర్ఫిన్ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రెగ్యులర్ సైక్లింగ్ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

యోగా

యోగా శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా, దృఢంగా మార్చడమే కాకుండా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వివిధ రకాల యోగా ఆసనాలు, ప్రాణాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం. యోగా చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది గుండెకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Exercise
  • Best Cardio Exercise
  • exercise
  • Exercise For Health And Fitness
  • Health News
  • heart health
  • lifestyle

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Heart attack

    Heart Attack: గుండెపోటుకు నోటి శుభ్రత లేకపోవడం కూడా కారణమా

Latest News

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

  • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd