Egg Side Effects: గుడ్లు ఎక్కువగా తింటున్నారా.. అయితే దుష్ప్రభావాలు ఇవే..!

Egg Side Effects: గుడ్లు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను అందిస్తాయి. తరచుగా ప్రజలు గుడ్లను అల్పాహారంగా తింటారు. దీనిని ఉపయోగించి అనేక రకాల వంటకాలు తయారు చేస్తారు. ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఐరన్ మొదలైన అన్ని పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. అయితే ఎక్కువ గుడ్లు తినడం (Egg Side Effects) వల్ల అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

కొలెస్ట్రాల్ సమస్య

మీకు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉంటే గుడ్లు తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గుడ్లు ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు హానికరం

మీరు అధికంగా గుడ్లు తింటే మీ జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. మీరు కడుపు నొప్పితో ఇబ్బంది పడవచ్చు. కొందరికి గుడ్లు తింటే ఎలర్జీ కూడా ఉంటుంది.

బరువు పెరగవచ్చు

గుడ్లు మీ ఆహారంలో పెద్ద పరిమాణంలో వాడితే మీ బరువు పెరగవచ్చు. ముఖ్యంగా కోడిగుడ్డు పచ్చసొనను ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారు. నిజానికి కొవ్వు పచ్చసొనలో కనిపిస్తుంది.

Also Read: Tips for Reduce Cold : జలుబు తగ్గడానికి ఈ వంటింటి చిట్కాలు పాటించండి..

గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

– గుడ్లలో మంచి మొత్తంలో జింక్ అలాగే విటమిన్లు B6, B12 ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. తద్వారా మీరు ఫ్లూ, జలుబును నివారించవచ్చు.

– గుడ్డు విటమిన్ డి మంచి మూలం. ఇది మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది.

– గుడ్డు పచ్చసొన లేదా ఉడకబెట్టిన గుడ్లలోని పసుపు భాగంలో లుటిన్, జియాక్సంతిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను కాపాడతాయి.

– గుడ్లు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.

గమనిక: పై వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు, సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మఅందుబాటులో ఉన్న వైద్యుడిని సంప్రదించండి.