Disadvantages Of Oats: ఆరోగ్యం కోసం ఓట్స్ తింటున్నారా.. అతిగా తీసుకుంటే అనర్థాలే..!

Disadvantages Of Oats: ఓట్స్ (Disadvantages Of Oats) ఆరోగ్యానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావిస్తారు. ఇది చాలా ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగించదు. ఇది కాకుండా విటమిన్-ఇ, బి, ఐరన్, ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. అయినప్పటికీ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఓట్స్ ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగకరంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఓట్స్ కూడా కొంతమందికి హానికరం. మీరు రోజూ ఓట్స్ తింటే, కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

జీర్ణ సమస్యలు ఉండవచ్చు

ఓట్స్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ అయినప్పటికీ కొంతమందికి ఇది హానికరం. నిజానికి ఓట్స్ ఫ్యాక్టరీలో ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ఇక్కడ గోధుమలు, బార్లీ, రై కూడా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. దాని క్రాస్ కాలుష్యం కారణంగా కొంతమందికి ఇది హానికరం. ఇది కాకుండా ఓట్స్‌లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కొంతమందికి జీర్ణం కావడం కష్టం. ఇది గ్యాస్ లేదా అపానవాయువు సమస్యను కలిగిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది

కార్బోహైడ్రేట్ ఓట్స్ లో ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు హానికరం. దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. దీంతో మధుమేహ రోగులు కూడా ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తోంది. ఇది కాకుండా ఓట్స్ అధిక వినియోగం బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి హానికరం. ఎందుకంటే ఇందులో అధిక మొత్తంలో పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

Also Read: Weight Loss Tips: మీరు బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా.. అయితే మార్గం ఇదే..!

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఫాస్పరస్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది

కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఓట్స్ హానికరం. ఇందులో భాస్వరం ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. దీన్ని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల ఖనిజాల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల సమస్యలను పెంచుతుంది.

అలర్జీలు

ఓట్స్ తీసుకోవడం వల్ల అలర్జీ వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి అలర్జీలు రావచ్చు. దీని కారణంగా చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా దురద సంభవించవచ్చు.

పైగా ప్రాసెస్ చేయబడింది

చాలా సార్లు మార్కెట్‌లో లభించే వోట్స్‌లో ఇన్‌స్టంట్ ఓట్స్ లేదా ఫ్లేవర్డ్ వోట్స్ వంటివి ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. వీటిలో తగినంత మొత్తంలో చక్కెర, రుచి, రంగు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు జోడించబడతాయి. ఇవి శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి.