Dental Care Awareness: నోటి పరిశుభ్రత కోసం ఈ సింపుల్ చిట్కాలు మీ కోసం..!

Dental Care Awareness: ఓరల్ హైజీన్ అవేర్‌నెస్ (Dental Care Awareness) మాసాన్ని ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్‌లో జరుపుకుంటారు. దంత పరిశుభ్రత ప్రాముఖ్యతను, దంతాల క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలను హైలైట్ చేయడానికి, ప్రజలలో దాని గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ఈ నెలను జరుపుకుంటారు. ప్రజలు తరచుగా వారి నోటి ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించరు. ఎందుకంటే దాని ప్రాముఖ్యత గురించి వారికి తెలియదు. నోటి ఆరోగ్యం మొత్తం శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల దంత పరిశుభ్రత గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం వల్ల మీరు చిత్తవైకల్యం బారిన పడవచ్చు. పీరియాంటల్ వ్యాధి ఉన్నవారు, 8-14 దంతాలు కోల్పోవడం, దంత క్షయం ఉన్నవారు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉందని ఈ అధ్యయనం కనుగొంది. మంచి నోటి ఆరోగ్యం ఉన్నవారికి చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా నోటి పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరింత ముఖ్యమైనది. మీరు మీ నోటిని ఎలా చూసుకోవాలో మేము తెలియజేస్తున్నాం.

Also Read: Fish Tunnel : సొరంగంలో 200 జాతుల సముద్ర చేపలు

We’re now on WhatsApp. Click to Join

నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి..?

– రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి. ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత, రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి.

– ప్రతిరోజూ బ్రషింగ్‌తో పాటు డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించండి. దీనితో మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహార ముక్కలు శుభ్రం చేయబడతాయి. నోటిలో పెరిగే బ్యాక్టీరియా కూడా శుభ్రపడుతుంది.

– ప్రతి మూడు నెలలకు మీ బ్రష్‌ను మార్చండి. తద్వారా మీ దంతాలు సరిగ్గా శుభ్రం చేయబడతాయి. ఇంతకు ముందు కూడా మీ బ్రష్ ముళ్ళగరికెలు దెబ్బతిన్నట్లయితే, కొత్త బ్రష్‌ని ఉపయోగించండి.

– మీ దంతాలు, చిగుళ్లను తనిఖీ చేసుకోవడానికి మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.

– చాలా తీపి పదార్థాలు లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తినవద్దు.

– పొగాకు, మద్యం, సిగరెట్లు తీసుకోవద్దు. దీని వల్ల నోటి క్యాన్సర్ వస్తుంది.

– నోటి దుర్వాసన సమస్య ఉండకూడదు అంటే మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి.

– మీ పళ్ళతో పాటు మీ నాలుకను ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేసుకోండి. సూక్ష్మక్రిములు నాలుకపై కూడా నివసిస్తాయి. ఇది మీ నోటి పరిశుభ్రతకు హానికరం.