Dead Butt Syndrome : ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల మీకు డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం..!

Dead Butt Syndrome : ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల మీ తుంటి పని చేయడం మరచిపోతుందని మీకు తెలుసా. ఈ పరిస్థితి చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉండవచ్చు కానీ వైద్య పరిభాషలో దీనిని డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ అంటారు. ఇంటి నుండి లేదా కార్యాలయంలో లేదా ఇంట్లో పని చేయడం, ఎక్కువసేపు 45 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం చాలా ప్రమాదకరం. ఇది అనేక రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది. డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ కూడా వీటిలో ఒకటి. ఇది ఏ వ్యాధి, దాని వల్ల ఎలాంటి ప్రమాదాలు సంభవిస్తాయి , దానిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.

డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్

కరోనా కాలం నుండి ఇంటి నుంచి పని చేసే సంస్కృతి గణనీయంగా పెరిగింది. దీని కారణంగా ప్రజలు ఇప్పుడు గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చొని పని చేయడం వల్ల వారి రోజంతా గృహ , కార్యాలయ పనుల్లోనే గడుపుతున్నారని నమ్ముతారు. మీ పరిస్థితి ఇలాగే ఉంటే అప్రమత్తంగా ఉండండి, మీరు త్వరలో డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి

ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ వస్తుంది. దీనిని గ్లుటియల్ మతిమరుపు అని కూడా అంటారు. ఇందులో పండ్లు తరచుగా తిమ్మిరి అవుతాయి. తుంటి , దాని పరిసర ప్రాంతాలు కొంత సమయం వరకు పనిచేయడం మానేస్తాయి. దీని వల్ల గ్లూటెన్ మీడియస్ అనే వ్యాధి కూడా రావచ్చు. దీనివల్ల సాధారణ పని చేయడం కూడా కష్టంగా మారుతుంది. ఈ సమస్యలో, గ్లూటియస్ మెడియస్ అంటే తుంటి ఎముకలో వాపు ఉంటుంది. రక్త ప్రసరణ ఆగిపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.

డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

1. వీపు, మోకాలు , చీలమండలలో తీవ్రమైన నొప్పి

2. హిప్ స్ట్రెయిన్

3. తుంటి కింది భాగంలో అంటే నడుము భాగంలో జలదరింపుగా అనిపించడం

4. తుంటి చుట్టూ తిమ్మిరి, మంట , నొప్పి

డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించే మార్గాలు :

1. మెట్లను ఉపయోగించండి , కార్యాలయంలో లిఫ్ట్ చేయవద్దు.

2. ప్రతి 30-45 నిమిషాలకు మీ సీటు నుండి లేచి, సాగదీస్తూ ఉండండి

3. కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

4. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి.

5. ఆఫీసులో సమయం దొరికినప్పుడు కొంచెం నడవండి.

Read Also : Morning Breakfast : పాలను ఉపయోగించకుండా మీరు చేయగలిగే 9 ఆరోగ్యకరమైన ఓట్స్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ వంటకాలు..!