HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Cholesterol Yoga Poses To Lower Risk Of Cholesterol

Lower Cholesterol: చెడు కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గాలంటే ఈ యోగా ఆసనాలను వేయాల్సిందే..!

ఈ రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ (Lower Cholesterol) వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 08:54 AM, Wed - 31 January 24
  • daily-hunt
High Cholesterol
Try This Tablet To Control Cholesterol.

Lower Cholesterol: ఈ రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ (Lower Cholesterol) వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుందని, దీని కారణంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, అధిక రక్తపోటు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని తెలిసిందే. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు. కొన్ని యోగా ఆసనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ రోజు మనం అటువంటి కొన్ని యోగాసనాల గురించి తెలుసుకుందాం. వీటిని ప్రతిరోజూ చేయడం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. గుండెపోటు, అధిక BP సమస్య తొలగిపోతుంది.

Also Read: OG vs Game Changer : బాక్సాఫీస్ దగ్గర బాబాయ్ అబ్బాయ్ ఫైట్.. ఎవరు తగ్గుతారో..?

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే యోగా

సూర్య నమస్కార్: ఈ యోగ ఆసనాల క్రమం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన: ఈ ఆసనం కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

భుజంగాసనం: ఈ ఆసనం ఛాతీని విస్తరిస్తుంది. వెనుక కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ధనురాసనం: ఈ భంగిమ ఉదర అవయవాలను మసాజ్ చేస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

పశ్చిమోత్తానాసనం: ఈ ఆసనం హామ్ స్ట్రింగ్స్, దిగువ వీపును సాగదీయడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

యోగాతో పాటు మీ జీవనశైలిలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి

ఆహారం, జీవనశైలి చిట్కాలు యోగాను అభ్యసించడమే కాకుండా మీ ఆహారం, జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

– పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
– వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్, కొవ్వు మాంసాలు వంటి సంతృప్త, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
– వాకింగ్, జాగింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ వంటి సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి.
– ధూమపానం మానేయండి. మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Cholesterol Risk
  • Health News
  • lifestyle
  • Lower Cholesterol
  • Reduce cholesterol
  • Yoga For Cholesterol

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd