HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Cholesterol Yoga Poses To Lower Risk Of Cholesterol

Lower Cholesterol: చెడు కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గాలంటే ఈ యోగా ఆసనాలను వేయాల్సిందే..!

ఈ రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ (Lower Cholesterol) వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 08:54 AM, Wed - 31 January 24
  • daily-hunt
High Cholesterol
Try This Tablet To Control Cholesterol.

Lower Cholesterol: ఈ రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ప్రజలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ (Lower Cholesterol) వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుందని, దీని కారణంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, అధిక రక్తపోటు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని తెలిసిందే. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు. కొన్ని యోగా ఆసనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ రోజు మనం అటువంటి కొన్ని యోగాసనాల గురించి తెలుసుకుందాం. వీటిని ప్రతిరోజూ చేయడం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. గుండెపోటు, అధిక BP సమస్య తొలగిపోతుంది.

Also Read: OG vs Game Changer : బాక్సాఫీస్ దగ్గర బాబాయ్ అబ్బాయ్ ఫైట్.. ఎవరు తగ్గుతారో..?

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే యోగా

సూర్య నమస్కార్: ఈ యోగ ఆసనాల క్రమం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన: ఈ ఆసనం కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

భుజంగాసనం: ఈ ఆసనం ఛాతీని విస్తరిస్తుంది. వెనుక కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ధనురాసనం: ఈ భంగిమ ఉదర అవయవాలను మసాజ్ చేస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

పశ్చిమోత్తానాసనం: ఈ ఆసనం హామ్ స్ట్రింగ్స్, దిగువ వీపును సాగదీయడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

యోగాతో పాటు మీ జీవనశైలిలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి

ఆహారం, జీవనశైలి చిట్కాలు యోగాను అభ్యసించడమే కాకుండా మీ ఆహారం, జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

– పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
– వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్, కొవ్వు మాంసాలు వంటి సంతృప్త, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
– వాకింగ్, జాగింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ వంటి సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి.
– ధూమపానం మానేయండి. మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Cholesterol Risk
  • Health News
  • lifestyle
  • Lower Cholesterol
  • Reduce cholesterol
  • Yoga For Cholesterol

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

  • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd