HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Best Time To Sunbathe How Long Is Enough

Sunbathe: స‌న్ బాత్ అంటే ఏమిటి..? ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయా..?

సన్ బాత్ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా అనేక పొట్ట సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 06:45 AM, Fri - 18 October 24
  • daily-hunt
Sunbathe
Sunbathe

Sunbathe: చలికాలంలో ప్రజలు సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడం తరచుగా కనిపిస్తుంది. కానీ ప్రతి సీజన్‌లో చిన్నపాటి సన్ బాత్ అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే దీనికి సరైన సమయం, సరైన మార్గం ఉంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో వేసవి, చలికాలంలో ఎండలో కూర్చోవడం (Sunbathe) వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, దానికి సరైన సమయం ఏమిటో మనం తెలుసుకుందాం.

సూర్యకాంతి ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

వేసవి సమయంలో ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉన్నందున సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయం 7 నుండి 8 గంటల మధ్య 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 8 నుండి 11 గంటల మధ్య ఉంటుంది. ఈ సమయంలో 20 నుండి 30 నిమిషాలు సూర్యరశ్మిని తీసుకోండి.

Also Read: UGC NET Result 2024: యూజీసీ- నెట్‌ ఫలితాలు విడుదల.. డైరెక్ట్ లింక్ ఇదే..!

దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  • సూర్యరశ్మి విటమిన్ డి మంచి మూలం. సూర్యరశ్మి విటమిన్ డిని సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. ఇది మన ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
  • రోజూ కాసేపు ఎండలో కూర్చోడ‌వం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడి చిన్న చిన్న వ్యాధులు నయమవుతాయి.
  • అంతే కాకుండా సన్ బాత్ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా అనేక పొట్ట సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
  • నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం కాసేపు సన్ బాత్ చేయడం వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోయి చర్మం మెరిసిపోతుంది.
  • ఇది కాకుండా స‌న్ బాత్ మెలటోనిన్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మంచి నిద్రకు దారితీస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందుతారు

అయితే సన్ బాత్ బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది కాకుండా ఇది కీళ్ల నొప్పులు, ఇతర శారీరక నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా మధుమేహం, గుండె రోగులకు కూడా ఉదయాన్నే సూర్యనమస్కారాలు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health benefits
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • skin
  • stress
  • Sun Bath Benfits
  • Sunbath
  • Sunbathing Time
  • Sunbathing Time Of Day

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

  • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd