HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Benefits Of Eating 2 Soaked Walnut Everyday

Walnut Benefits: నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తింటే ఈ సమస్యలు దూరం..!

ప్రస్తుతం ప్రజలు మలబద్ధకంతో బాధపడుతూనే ఉన్నారు. వాల్‌నట్స్‌లో పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ 2 నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను తినడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 02:34 PM, Wed - 11 September 24
  • daily-hunt
Walnut Benefits
Walnut Benefits

Walnut Benefits: వాల్ నట్స్ శక్తివంతమైన డ్రై ఫ్రూట్. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. వాల్ నట్స్ (Walnut Benefits) మన మెదడుకు పదును పెడతాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, మినరల్స్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ 2 వాల్ నట్స్ తినాలని డైటీషియన్లు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వాల్‌నట్‌లను నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే అది మరింత ప్రయోజనకరంగా మారుతుంది. రాత్రంతా నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తింటే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తింటే ఈ సమస్యలు దూరం

మలబద్ధకం

ప్రస్తుతం ప్రజలు మలబద్ధకంతో బాధపడుతూనే ఉన్నారు. వాల్‌నట్స్‌లో పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ 2 నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను తినడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. దీంతో ఫ్రెష్ అయ్యేందుకు ఎలాంటి ఇబ్బంది లేదు. కడుపు సమస్యలు కొనసాగితే నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను రోజూ తినండి.

మంచి నిద్ర

నిద్రలేమి సమస్య ప్రజలలో సర్వసాధారణంగా మారింది. దీనికి కారణం ఒత్తిడి, టెన్షన్. వాల్‌నట్‌లు మంచి నిద్రకు సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడతాయి. మీరు కూడా మంచి, గాఢమైన నిద్రను కోరుకుంటే 2 వాల్‌నట్‌లను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. ఇది మీ నిద్రను చాలా మెరుగుపరుస్తుంది.

Also Read: Vitamin D : సూర్యరశ్మి లేదా సప్లిమెంట్స్, విటమిన్ డికి ఏది మంచిది?

రోగనిరోధక శక్తి

లక్షలాది మంది రోగనిరోధక శక్తి బలహీనమైన సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రతిరోజూ వాల్‌నట్‌లను తినడం మంచిది. దీని కోసం మీరు 2 వాల్‌నట్‌లను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టాలి. వరుసగా కొన్ని రోజులు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం తినండి. ఖాళీ కడుపుతో వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల మెదడు కూడా బాగా ప‌నిచేస్తుంది.

మధుమేహం

అనేక పరిశోధనలలో వాల్‌నట్‌లు మధుమేహానికి ప్రయోజనకరంగా పేర్కొన్నారు. వాల్‌నట్‌లు టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. రోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుంది. వాల్‌నట్‌లో చక్కెరను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడే అనేక ఎంజైమ్‌లు ఉన్నాయి.

బలమైన ఎముకలు

వాల్‌నట్‌లు శరీరం ఎముకలకు కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. వాల్‌నట్స్‌లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 కూడా ఉంటుంది. ఇది దంతాల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Walnut
  • Best Sleep
  • Health News
  • lifestyle
  • Walnut Benefits
  • Walnuts

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd