HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Are Potatoes Healthy It Depends

Potatoes: ఉడ‌క‌బెట్టిన ఆలుగ‌డ్డ‌లు తింటే ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?

పొటాటో పొటాషియం మంచి మూలం. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రధాన కారణం.

  • By Gopichand Published Date - 08:10 AM, Wed - 28 August 24
  • daily-hunt
Potato
Potato

Potatoes: బంగాళాదుంప కార్బోహైడ్రేట్ల అద్భుతమైన మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది అనేక పోషకాలలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలు (Potatoes) తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టినప్పుడు వాటిలో ఉండే ఎక్కువ పోషకాలు సంరక్షించబడతాయి. ఇవి ఇతర మార్గాల్లో వేయించిన లేదా వండిన బంగాళాదుంపల కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి. మీ ఆహారంలో ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను చేర్చడం ద్వారా మీరు పొందే ప్రయోజనాలను..? దానిని ఎలా వినియోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఉడికించిన ఆలుగ‌డ్డ‌లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

– ఉడికించిన బంగాళదుంపలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

– పొటాటో పొటాషియం మంచి మూలం. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రధాన కారణం.

– బంగాళదుంపలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను చురుకుగా చేస్తుంది.

Also Read: Jagan Foreign Tour : జగన్ విదేశీ పర్యటనకు సీబీఐ కోర్టు గ్రీన్ సిగ్నల్

-చాలా మంది బంగాళాదుంపలను బరువు పెరుగుటగా భావిస్తారు. కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. బంగాళదుంపలు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. మీ కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. ఇది మీకు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఈ విధంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

– విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉడికించిన బంగాళదుంపలలో లభిస్తాయి. ఈ పోషకాలు శరీరం వివిధ విధులకు అవసరం.

– ఉడికించిన బంగాళదుంపలలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కండరాలను నిర్మించడానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఎలా వినియోగించాలి..?

  • ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలను మెత్తగా చేసి బ్రెడ్‌పై అప్లై చేసి కొద్దిగా ఉప్పు, ఎండుమిర్చి, పచ్చిమిర్చి వేసి కాల్చి ఉదయం అల్పాహారం సమయంలో తినండి.
  • ఆమ్లెట్ తయారు చేస్తున్నప్పుడు అందులో ఉడికించిన బంగాళదుంప ముక్కలను వేయాలి. ఇది మీ అల్పాహారాన్ని మరింత పోషకమైనదిగా చేస్తుంది.
  • సలాడ్ మరింత రుచికరంగా ఉండటానికి ఉడికించిన బంగాళాదుంప ముక్కలను జోడించండి.
  • ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలను పెరుగులో కలిపి తినవచ్చు. ఇది తేలికపాటి, పోషకమైన ఆహారం.
  • ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలను చాట్ మసాలాతో కలిపి కూడా చాట్ చేసుకోవచ్చు. ఇది రుచికరమైన.. కారంగా ఉండే చిరుతిండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Potato
  • Boiled Potato
  • Health News
  • high blood pressure
  • lifestyle
  • potato

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

  • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

  • Khairatabad Ganesh : గంగమ్మ ఒడికి బయలుదేరిన ఖైరతాబాద్ మహాగణపతి

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd