HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >8 Healthy Foods For Weight Loss Know Full Details Inside

Healthy Food Weight Loss: అధిక బరువును తగ్గించే 8 ఆహారాలు.. మహిళలకు ప్రత్యేకం!

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో అధిక బరువు సమస్య కూడా ఒకటి. మరి ముఖ్యంగా మహిళలు ఈ అధిక బరువు సమస్యతో ఎక్కువగా బాధపడుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 10:30 AM, Wed - 21 September 22
  • daily-hunt
Panchakarma
Panchakarma

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో అధిక బరువు సమస్య కూడా ఒకటి. మరి ముఖ్యంగా మహిళలు ఈ అధిక బరువు సమస్యతో ఎక్కువగా బాధపడుతున్నారు. బరువు సమస్య తగ్గించుకోవడం కోసం ఎన్నో రకాలుగా ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు. కానీ ఫలితాలు లేకపోవడంతో నిరాశ చెందుతూ ఉంటారు. అయితే అటువంటి వారి కోసం బరువును తగ్గించే 8 ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. ఈ కేవలం మహిళలకే కాకుండా పురుషులకు కూడా బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడతాయి.. క్యారెట్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.

ఇందులో ఉండే బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. క్యారెట్లను జ్యూస్ సలాడ్,స్మూతీలుగా తీసుకోవడం వల్ల ఇవి కొవ్వును బాగా కరిగిస్తాయి. అలాగే ఆకుకూరల్లో పోషకాలు ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. కేలరీలు తక్కువగా ఉండి ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వల్ల ఏది తినబుద్ధి కాదు. అంతేకాకుండా ఆకుకూరలు స్నాక్స్ వంటివి తినకుండా అడ్డుకుంటాయి. అలాగే జీర్ణ క్రియ కూడా బాగా జరుగుతుంది. కొవ్వు పేరుకుపోవడం లాంటివి జరగవు తద్వారా బరువు కూడా తగ్గుతారు. కాలీఫ్లవర్ లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.

కాలీఫ్లవర్ ను ఎంత ఎక్కువగా తిన్నా కూడా బరువు పెరగరు. మహిళలకు ఇది సరైన ఆహారం అని చెప్పవచ్చు. తగ్గాలి అనుకున్న వారు కాలిఫ్లవర్ ను తినడం వల్ల ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. అలాగే చిక్కుడుకాయల్లో కొవ్వు ఉండదు. విటమిన్లు సి, కె, ఏ, కెరాటెనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న మహిళలు వీటిని తినవచ్చు. 30 నుంచి 40 ఏళ్ల వయసు మహిళలు బరువు తగ్గాలి అనుకున్నవారికి బ్రకోలి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. బ్రకోలిని ప్రతి రోజు తినడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మలబద్ధకం సమస్య కూడా తగ్గిపోతుంది. ఆపిల్స్ బరువు తగ్గిస్తాయి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ పొట్ట నిండిన ఫీలింగ్ ను కలిగించడం వల్ల ఏమి తినబుద్ధి కాదు. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండడం వల్ల ఎన్ని తిన్నా కూడా బరువు పెరగరు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • healthy benefits
  • healthy food tips
  • healthy foods
  • healthy tips
  • Weight loss foods

Related News

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd