Male Fertility: ఆ సమస్యతో బాధపడుతున్న మగవారికి బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే..!

Male Fertility: నేటి కాలంలో చాలా మంది పురుషులు మధుమేహం నుండి కొలెస్ట్రాల్, నపుంసకత్వము (Male Fertility) వరకు సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు. వీటన్నింటికీ ప్రధాన కారణం ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేని దినచర్య, ఒత్తిడి. నపుంసకత్వానికి కారణం పురుషుల్లో ఉత్సాహం లేకపోవడమే కాకుండా స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడం. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం.. నేడు ప్రతి 10 మందిలో ఒకరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే మందులతో పాటు ఆహారం, దినచర్యలో కొన్ని మార్పులు ఈ సమస్యను దూరం చేస్తాయి.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అంగస్తంభనను మెరుగుపరిచే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ ను పెంచుతుంది. ఇది నపుంసకత్వ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ సమస్యను కూడా పరిష్కరిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు దివ్యౌషధమని నిరూపిస్తాయి. ఈ సమస్య నుండి శాశ్వతంగా బయటపడేందుకు మీరు మీ ఆహారంలో ఏయే ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకోండి..!

అరటిపండు

పండ్లలో అరటి చాలా ప్రయోజనకరమైనది. పొటాషియం నుండి ఫైబర్ వరకు డజన్ల కొద్దీ పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతో పాటు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో అరటిపండు అంగస్తంభన సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఔషధం కంటే తక్కువ కాదు. అరటిపండును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది.

ఉల్లిపాయ

ఉల్లిపాయను కూరగాయగా లేదా సలాడ్‌లో తీసుకుంటే నపుంసకత్వముతో బాధపడుతున్న పురుషులకు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం. ఉల్లిపాయలో ఉండే సమ్మేళనాలు లిబిడోను పెంచుతాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా సెక్స్ సమయంలో ఎక్కువ సమయం అంగస్తంభనను కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా ఉల్లిపాయను తినాలి.

Also Read: LIC on WhatsApp : ఇక మీదట వాట్సాప్ లో ఎల్ఐసీ సేవలు.. హలో అంటే చాలట?

పాలకూర

ఆకుకూరల్లో దివ్యౌషధం అని పిలిచే పాలకూరలో ఫోలేట్ అనే విటమిన్ ఉంటుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంతో పాటు, అంగస్తంభన సమస్య ఉన్న పురుషుల పురుషాంగంలో అంగస్తంభనను కూడా నిరోధిస్తుంది. వారు తప్పనిసరిగా పాలకూర తినాలి. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

కాఫీ

ఇటీవలి NCBI అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ 1 నుండి 3 కప్పుల కాఫీ తాగడం వలన నపుంసకత్వము ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడానికి అనుమతించదు. కాఫీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో అంగస్తంభన సమస్య పెరుగుతుంది. ఇది లిబిడో స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

డార్క్ చాక్లెట్

డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ శరీర ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. దీంతో అంగస్తంభన సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా చాక్లెట్‌లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ ను పెంచుతుంది.