Backward Walking : ముందుకు కాకుండా వెనుకకు నడవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.!
Backward Walking: సాధారణ నడక కంటే వెనుకకు నడవడం చాలా కష్టం. కానీ వెనక్కు నడవడం వల్ల మెదడుకు పదును పెట్టడంతో పాటు అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. కాబట్టి శరీరానికి వెనుకకు నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- By Kavya Krishna Published Date - 12:56 PM, Fri - 6 September 24
Backward Walking Benefits : వెనుకకు నడవడం కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ దాని ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. సాధారణ నడక వల్ల పాదాలపై ఎలాంటి ఒత్తిడి ఉండదు. కానీ రివర్స్ వాకింగ్ వల్ల పాదాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు, మీ శారీరక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. అలాగే, ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సాధారణ నడక కంటే వెనుకకు నడవడం చాలా కష్టం. కాబట్టి శరీరానికి వెనుకకు నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
Read Also : RG Kar Scam: సందీప్ ఘోష్ నివాసంతో సహా నాలుగు చోట్ల ఈడీ దాడులు
- ప్రతిరోజూ 10 నుండి 20 నిమిషాలు వెనుకకు నడవడం వల్ల మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
- వెనుకకు నడిస్తే మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వెనుకకు నడవడం వల్ల మోకాళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- వెనుకకు నడవడం స్వల్పకాల జ్ఞాపకశక్తిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల మీ మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని మీ దినచర్యగా చేసుకున్నప్పుడు మీ మెదడు ఆరోగ్యం కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది.
- వెనుకకు నడవడం ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు. మీరు వెనుకకు నడిచినప్పుడు, మీ మానసిక స్థితికి సహాయపడే, ప్రశాంతమైన భావాన్ని సృష్టించే మెదడులోని ప్రాంతాల్లో ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.
- వెనుకకు నడవడం మెదడు పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో పనిచేయడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతారు. ఫార్మ్ ఈజీ విడుదల చేసిన ఒక ప్రకటనలో, ఇది మీ మెదడులో కొత్త ఆలోచనను ప్రేరేపిస్తుంది, మొత్తం జ్ఞానాన్ని పెంచుతుంది.
- నేటి యువత తమ శరీరాకృతిని కాపాడుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే అధిక బరువు ఉన్నవారికి వెనుకకు నడవడం గొప్ప వ్యాయామం.
- సాధారణ నడక కంటే వెనుకకు నడవడం వల్ల ఎక్కువ కొవ్వు కరిగిపోతుంది. అంటే ముందుకు నడవడం కంటే 3.5 mph వేగంగా నడవడం కంటే వెనుకకు నడవడం వల్ల 40% ఎక్కువ కొవ్వు తగ్గుతుందని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి.
- వెనుకకు నడవడం వేరే గతి. సాధారణ నడక సమయంలో సాధారణంగా ఉపయోగించని కండరాలను సున్నితంగా సక్రియం చేస్తుంది. అందువల్ల, కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
Read Also : Samsung Galaxy A06: తక్కువ ధరకే అద్భుతమైన ఫీచర్స్ తో ఆకట్టుకుంటున్న శాంసంగ్ స్మార్ట్ ఫోన్!
Related News
Health Tips : డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఈ మందులను ఎప్పుడూ తీసుకోకండి..!
Health Tips : శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు అవసరం. మనం ఆహారంలో తీసుకోనప్పుడు దానిని పొందడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటాము. కొందరికి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ ఇటీవలి అధ్యయనం ఈ విషయంపై హెచ్చరిక సందేశాన్ని ఇచ్చింది , దాని ఫలితాల ప్రకారం, నియాసిన్తో సహా నిర్దిష్ట పోషకాన్ని పొందడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందనే ఆందోళనకరమైన వాస్తవాన్ని పంచు
