World Sleep Day : నిద్ర, ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్న భారత్‌

భారతదేశం నిద్ర ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటోంది, ఇది గుండె, మెదడును ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు మరింత విపరీతంగా పెరుగుతోందని శుక్రవారం ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవం సందర్భంగా ఆరోగ్య నిపుణులు తెలిపారు. ఆరోగ్యం కోసం మంచి నిద్ర ప్రాముఖ్యత గురించి అవగాహన పెంచడానికి ప్రతి సంవత్సరం మార్చి 15న ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఈ సంవత్సరం థీమ్ స్లీప్ ఈక్విటీ ఫర్ గ్లోబల్ హెల్త్. ప్రతిరోజూ కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రపోవడం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం, కాకపోతే అది మీ శరీరాన్ని శారీరకంగా , మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రపంచ దేశాలలో భారతదేశంలో నిద్ర లేమి అత్యధికంగా ఉంది. ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవం సందర్భంగా సోషల్ కమ్యూనిటీ ప్లాట్‌ఫామ్ లోకల్ సర్కిల్స్ చేసిన సర్వేలో ఇది కనిపించింది, గత 12 నెలల్లో 61 శాతం మంది భారతీయులు రాత్రిపూట 6 గంటల కంటే తక్కువ నిరంతరాయంగా నిద్రపోయారని తేలింది. గత రెండేళ్ళలో నిద్ర లేమి భారతీయుల శాతం పెరుగుతోంది: ఇది 2022లో 50 శాతం , 2023లో 55 శాతం.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

“భారతదేశంలో, మేము నిద్ర ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాము, ఇది మా నిత్యం మరింత తీవ్రమవుతుంది. – జీవనశైలి , ఇతర ఒత్తిళ్లపై. ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిద్ర లేమి యొక్క అత్యధిక రేట్లు ఉన్నందున, సంక్రమించని వ్యాధులను నివారించడంలో , మానసిక , శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో దాని పాత్రను గుర్తిస్తూ, నిద్ర పట్ల మన విధానాన్ని పునఃపరిశీలించడం చాలా కీలకం,” డాక్టర్ ప్రబాష్ ప్రభాకరన్ (సీనియర్ కన్సల్టెంట్ న్యూరాలజీ, అపోలో స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్స్, చెన్నై) మీడియాకు చెప్పారు. మారెంగో ఆసియా హాస్పిటల్స్, ఫరీదాబాద్ కార్డియాలజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ గజిందర్ కుమార్ గోయల్ మీడియాతో మాట్లాడుతూ, నిద్ర లేమి రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రాత్రి సమయంలో 20 శాతం. కానీ నిద్ర లేమితో ఇది రాత్రిపూట రక్తపోటుకు దారితీయదు, ఇది నేరుగా కార్డియోవాస్కులర్ సంఘటనలతో ముడిపడి ఉంటుంది,” అని డాక్టర్ గజిందర్ వివరించారు, నిద్ర లేమి వ్యక్తులు కూడా మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని ఆయన పేర్కొన్నారు. , , అధిక కొలెస్ట్రాల్ , లోపభూయిష్ట ఆహారపు అలవాట్లలో మునిగిపోతారు.కాబట్టి మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కనీసం 7 గంటలు తగినంత , మంచి నిద్ర అవసరమని డాక్టర్ చెప్పారు.

“నిద్ర నాణ్యత, పేలవమైన నిద్ర పరిశుభ్రత , డిజిటల్ పరికరాల మితిమీరిన వినియోగం వల్ల ప్రభావితమవుతుంది, ఇది శారీరక , మానసిక రెండింటిలోనూ గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మేము నిద్రను విస్మరించలేము, ఇది సగటు వ్యక్తి యొక్క జీవితకాలంలో మూడవ వంతును ఆక్రమిస్తుంది, ”అని డాక్టర్ లాన్సెలాట్ పింటో, కన్సల్టెంట్ పల్మోనాలజిస్ట్ , ఎపిడెమియాలజిస్ట్, PD హిందూజా హాస్పిటల్ & MRC, మహీమ్ మీడియాకి చెప్పారు.

ఇంకా, నిద్రలేమి కూడా ముందస్తు చిత్తవైకల్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది స్వల్ప , దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, సృజనాత్మకత , సమస్య పరిష్కార సామర్థ్యాలను ప్రభావితం చేస్తుందని పూణేలోని DPU సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్‌లోని కన్సల్టెంట్ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సతీష్ నిర్హలే చెప్పారు.
Read Also : Droupadi Murmu: నేడు హైదరాబాద్‌కు రాష్ట్రపతి ముర్ము