Eyes : మీరు రోజూ చేసే ఈ తప్పుల వల్ల కళ్ళు దెబ్బతింటాయి.. తస్మాత్ జాగ్రత్త!

కళ్ళు (Eyes) శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. చాలామంది తరచుగా శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలపై శ్రద్ధ చూపుతారు. కానీ కళ్ళ పట్ల అజాగ్రత్తగా ఉంటారు.  ప్రజలు రోజూ చేసే అలాంటి కొన్ని తప్పుల గురించి ఈ రోజు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము. ఈ తప్పుల వల్ల మీ కళ్ళు చెడిపోతాయని ఇప్పటికైనా గుర్తించండి. మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు వాటి స్వంత ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, కళ్ళు (Eyes) చాలా ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించ బడతాయి. మనుషులు తమ చుట్టూ ఉన్న అందాన్ని కళ్లతో మాత్రమే చూడగలరు. కానీ మొత్తం శరీరం నుండి, ప్రజలు చాలా నిర్లక్ష్యం చేసే భాగం కళ్ళు మాత్రమే.

ఫోన్, ల్యాప్‌ టాప్ లేదా టీవీ స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ కళ్లపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. దీని కారణంగా కంటి నొప్పి, తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, పొడి కళ్ళు మరియు భుజం నొప్పి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు దీని కారణంగా మీరు ఏకాగ్రత మరియు నిద్రలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. రోజువారీ జీవితంలో, ప్రజలు వారి కళ్ళపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపే మరియు వాటిని దెబ్బతీసే అనేక తప్పులు చేస్తారు. కాబట్టి మీ కళ్ళు (Eyes) దెబ్బతింటున్న ఆ తప్పుల గురించి తెలుసుకుందాం.

👀 కళ్లను కడుక్కోవడానికి వేడినీటిని ఉపయోగించడం చాలా మందికి వేడి నీళ్లతో కళ్లను కడగడం అలవాటు. కానీ ఇది సరికాదు. కళ్లను ఎప్పుడూ గది ఉష్ణోగ్రత నీరు లేదా చల్లటి నీటితో కడుక్కోవాలి.

కనురెప్ప వేయకుండా ఉండటం:

కళ్లలో భారం మరియు ఒత్తిడిని నివారించడానికి రెప్పవేయడం ఉత్తమ మార్గం . ఇది కళ్లకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడమే కాకుండా, కళ్లను లూబ్రికేట్ చేసి, పొడిబారకుండా చేస్తుంది. కళ్లలోని మురికిని కూడా తొలగిస్తుంది.  తరచుగా మొబైల్, టీవీ చూస్తున్నప్పుడు కళ్లు రెప్పవేయరని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు నిరంతరం మీ కళ్ళు రెప్పవేయడం చాలా ముఖ్యం.

కృత్రిమ కంటి చుక్కల (Eyes Drops) మితిమీరిన ఉపయోగం:

చాలా మంది వ్యక్తులు ఏదైనా రకమైన నొప్పి లేదా చికాకు నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి కంటి చుక్కలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. అవి తక్కువ సమయం వరకు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం వల్ల అవి మీ కళ్ళను పొడిగా చేస్తాయి. ఐ డ్రాప్స్ ను ఎక్కువ సేపు వాడాల్సి వస్తే ఆయిల్ బేస్డ్ ఐ డ్రాప్స్ మాత్రమే వాడాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నిద్రపోయేటప్పుడు ఐ మాస్క్ (Eyes Mask) ఉపయోగించడం:

చాలా మంది నిద్రపోయేటప్పుడు ఐ మాస్క్ వాడతారు. మీరు హాట్ కంప్రెస్ ఐ మాస్క్ నుంచి కొంత ప్రయోజనం పొందవచ్చు. కానీ నిద్రించడానికి కంటికి మాస్క్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ కళ్లకు ప్రయోజనం ఉండదు. కళ్లలో ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉండాలంటే హాట్ ప్యాక్ లకు బదులు కోల్డ్ ప్యాక్ లు వాడాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కళ్లను (Eyes) రుద్దడం:

తరచుగా దురద మొదలైన వాటి వల్ల ఏమీ ఆలోచించకుండా కళ్లను రుద్దడం ప్రారంభిస్తారు. ఏ కారణం చేతనైనా కళ్లను రుద్దడం చాలా ప్రమాదకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన కళ్లలో చాలా పలుచని పొర ఉంటుంది, అది వాటిని రక్షిస్తుంది అని నిపుణులు అంటున్నారు. కళ్లను రుద్దడం వల్ల ఆ పొర దెబ్బతింటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కళ్ళు రుద్దడానికి బదులుగా చల్లని నీటితో కడగడం అవసరం.

Also Read:  WhatsApp : ఈ కొత్త సంవత్సరంలో వాట్సాప్ షాక్.. ఈ 49 ఫోన్లలో వాట్సాప్ సపోర్ట్ చేయదిక!