Heat Wave: హీట్ వేవ్ తో మెంటల్ టెన్షన్.. ఈ టిప్స్ ఫాలోఅయ్యిపోండి!

Heat Wave: దేశంలోని చాలా ప్రాంతాలలో అత్యధిక ఉష్ణోగ్రతలు నమోదువుతన్నాయి.  ఇది శారీరక ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అస్సలు విస్మరించలేం. అయినప్పటికీ, హీట్‌వేవ్ కారణంగా మానసిక స్థితి గణనీయంగా దిగజారుతుందని అనేక పరిశోధనలలో స్పష్టమైంది. విపరీతమైన వేడి, తేమ, అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా ప్రజలు తరచుగా అలసిపోతారు. నిరాశకు గురవుతారు.

ఈ సీజన్‌లో మానసిక స్థితి, ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. వేడిని నివారించడానికి అలాగే మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని చిట్కాలను తెలుసుకోవాలి. వేడి తరంగాలు మానసిక స్థితిని చాలా ప్రభావితం చేస్తాయి. బయట ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, తేమ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం లోపల ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి చాలా కష్టపడాలి. దీని వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. దీని కారణంగా, ఇది మనస్సు, శరీరం రెండింటినీ చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇది కాకుండా, సూర్యరశ్మిని నిరంతరం బహిర్గతం చేయడం వల్ల, మన నిద్ర విధానం కూడా బాగా ప్రభావితమవుతుంది. దీని వల్ల మనకు అలసట, చిరాకు అనిపిస్తుంది. శారీరక సమస్యలు మరియు నిద్రలేమి కారణంగా, ప్రజలు అధిక టెన్షన్, ఆందోళన మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. వేడి వేవ్ సమయంలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. శరీరంలో నీటి కొరత ఉన్నప్పుడు, ఆక్సిజన్ మెదడుకు సరిగ్గా చేరదు, ఇది అలసట మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది. మండే వేడిలో శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. అవసరమైతే, రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో ఇంట్లోనే ఉండండి. మీరు బయట ఉంటే, చెట్టు కింద నిలబడండి.