HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >If You Want To Live Longer Then Eat These Foods

Happy Life: మీ ఆయుష్సును పెంచే ఆహార పదార్థాలు ఇవే

  • By Balu J Published Date - 08:01 PM, Mon - 8 January 24
  • daily-hunt
weightgain foods
weightgain foods

Happy Life: ప్రపంచంలోని జపాన్, గ్రీస్, సార్డినియా, ఇటలీ, ఒకినావా, నికోయా, కోస్టా రికా మరియు ఇకారియా వంటి కొన్ని దేశాలు బ్లూ జోన్‌లుగా పిలువబడతాయి, ఇవి ఎక్కువ కాలం జీవించే ప్రజలు కలిగి ఉంటాయి. చలికాలంలో మీరు తాగే టీలో బెల్లం కాకుండా పంచదార వేసుకుంటున్నారా..? అయితే ఏమవుతుందో తెలుసా? కానీ దీర్ఘాయువుకు కారణమైన కారకాల విషయానికి వస్తే, చాలా మంది నిపుణులు ఆహారం ప్రధాన కారణమని అంగీకరిస్తున్నారు. అయితే అవి ఏమిటో తెలుసా…

పండ్లు, కూరగాయలు మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగాలు. ప్రపంచంలో ఎక్కువ కాలం జీవించే జనాభా పండ్లు, కూరగాయల గరిష్ట వినియోగాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. వారు తరచుగా రోజుకు ఐదు నుండి 10 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు, కూరగాయలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటారు. ఇవి విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్,  ఫోలేట్ యొక్క మూలాలు. ఈ భాగాలు మొత్తం గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదే సమయంలో గట్ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి.  ఇవి కొవ్వు కాలేయాన్ని నివారిస్తాయి, గుండెకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఇక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా మంచిది. మఫిన్లు, చిప్స్, కుకీలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు నోటికి రుచుగా ఒక ట్రీట్‌గా పరిగణించబడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి ఖాళీ కేలరీలతో నిండి ఉంటాయి మరియు వెన్న, చక్కెర, నూనె మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి వంటి పదార్ధాల నుండి తయారు చేయబడతాయి.

మీరు వాటిని ఎంత తిన్నా, వాటిలో పోషకాలు లేవు. అలాగే మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను కూడా చేర్చాలి. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు మస్టర్డ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి గుండె మరియు బరువు నియంత్రణకు మంచి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటితో లైఫ్ స్టైల్ కూడా మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • happy life
  • Life Style
  • super food
  • unknown facts

Related News

    Latest News

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

    • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

    • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd