HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >How To Control Anger Know These Tips

Control Anger : కోపాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోవడం ఎలాగో తెలుసా?

మనకు పని ఒత్తిడి, ఎవరన్నా మనల్ని ఓ మాట అన్నప్పుడు.. ఇలా రకరకాల కారణాలతో కోపం ఎక్కువగా వస్తుంటుంది.

  • By News Desk Published Date - 09:55 PM, Wed - 20 December 23
  • daily-hunt
How to Control Anger know these Tips
How to Control Anger know these Tips

తన కోపమే(Anger) తన శత్రువు అనేది ఒక నానుడి. మనకు పని ఒత్తిడి, ఎవరన్నా మనల్ని ఓ మాట అన్నప్పుడు.. ఇలా రకరకాల కారణాలతో కోపం ఎక్కువగా వస్తుంటుంది. మనం కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలి. కానీ మనం కోపం రాగానే వెంటనే అవతలి వ్యక్తి మీద మన కోపాన్ని మాటల ద్వారా వ్యక్తపరుస్తాము. అప్పుడు మనం మాట్లాడే మాటలు అవతలి వ్యక్తికి బాధను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి మనం కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి మాట్లాడకుండా కాసేపు ఉండాలి తరువాత మాట్లాడాలి. అప్పుడు మనం ఆలోచించి మాట్లాడతాము కాబట్టి మన మాటలు ఇతరులను బాధ పెట్టేవిధంగా ఉండవు.

శారీరిక శ్రమ మనలో ఉన్న ఒత్తిడిని(Stress) తగ్గించి కోపాన్ని పోగొడుతుంది. కాబట్టి కోపం తగ్గడానికి వేగంగా నడవడం లేదా వేగంగా పరుగెత్తడం వంటివి చేయాలి. లేదా ఏదయినా వ్యాపకాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి. అప్పుడే కోపాన్ని తగ్గించుకోగలుగుతారు. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్న సమయంలో మీ ఆందోళనను అవతలి వ్యక్తికి వారికి బాధ కలుగకుండా తెలియజేయాలి. అప్పుడే మీరు ఆ కోపం నుండి బయటపడతారు. మీకు ఉన్న సమయాన్ని ఇల్లు, పిల్లలు అంతే కాకుండా మీ గురించి కూడా మీరు టైమ్ స్పెండ్ చేయాలి.

మనం మన కోసం కొంత సమయాన్ని కేటాయించి మనకు నచ్చిన పనిని, మనసుకి ప్రశాంతతని కలిగించే పని చేయాలి. అప్పుడే మనం ఒత్తిడి నుండి దూరం అవుతాము. కోపాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోగలుగుతాము. మనం ఏదయినా విషయాన్ని మార్చలేకపోతే దాని గురించి కోపం తెచ్చుకొని ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదు. ఎందుకంటే మనం కోపంగా ఉన్నంత మాత్రాన మనం ఆ విషయాన్ని మార్చలేము అని తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి కోపం ఏ సమస్యను సాల్వ్ చేయదు ఇంకా బంధాలు దూరం అవుతాయి కాబట్టి కోపాన్ని తెచ్చుకోవడం తగ్గించుకోవాలి.

మన మైండ్ ని కోపం వచ్చినప్పుడు ఏదో ఒక వ్యాపకం ద్వారా డైవర్ట్ చేసుకోవాలి. కాసేపు సైలెన్స్ మెయింటైన్ చేయాలి. కోపం మరీ ఎక్కువగా వస్తుంటే ధ్యానం, యోగా లాంటివి చేయాలి. ప్రశాంత వాతావరణంలో గడపడం, లైట్ కలర్స్ బట్టలు వేసుకోవడం లాంటివి చేయడం వలన కూడా కోపం తగ్గించుకోవచ్చు. కోపం తగ్గించుకోక పోతే బీపీ, గుండె వ్యాధులు, పలు రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.

 

Also Read : Mango Rawa Pulihora: ఎంతో టేస్టీగా ఉండే మామిడి రవ్వ పులిహోర.. సింపుల్ గా ట్రై చేయండిలా?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • anger management
  • angry
  • Control Anger
  • stress

Related News

    Latest News

    • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

    • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

    • Lunar Eclipse : రేపు తిరుమల శ్రీవారి ఆలయం మూసివేత

    • Pushpa 3 : సైమా వేదిక గా పుష్ప-3 అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

    • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd